1 2
|
كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ الحلويات بجرعات صغيرة يمكن أن ترضي أي اشتهاء. إذا كنتي مثل العديد من الأشخاص الذين يعانون من البدانة، فعلى الأرجح بانك تشتهين الحلويات من وقت لآخر. يمكن أن تكون الحلويات المفضلة شوكولاتة، آيس كريم أو معجّنات حلوة، لكن عندما تخضع لبرنامج حمية، فهذه الحلويات ليست فكرة جيدة. على أية حال، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها، والتي ستساعدك على كبح حبك للحلويات بينما تحاولين العودة إلى وزن صحي. الأشياء التي ستحتاج إليها: - هدف واضح لتخفيف الوزن - حلويات منخفضة السعرات الحرارية تحديد هدف واضح للوزن المثالي. كلّ حمية ناجحة تبدأ بهدف واضح. اكتبي هذا الهدف على ورقة وضعيه أمامك على المكتب أو الثلاجة. حتى عندما تشعرين بالتعب والملل من الحمية، رؤية هذا الهدف سيعزز أيمانك بقدرتك ويجعلك أكثر قوة. ضعي برنامج غذائي صحي يشمل الحلويات. بالإضافة إلى كميات الثمار والخضار الطازجة، أنت بحاجة إلى شيء حلو. هذا لا يعطيك فقط دفعة من السكّرِ ، لكنَّه يعطيك أيضا شيئا تتطلع إليه. في الحقيقة، يمكن أن تصبح الحميات الغذائية مملة ومحبطة إّذا لم تحتوي على شيء يثير نوابضك الذوق لديك. جربي الحلويات المنخفضة بالسكريات والسعرات الحرارية، هناك بسكويت، شوكولا سوداء، والعديد من المنتجات اللذيذة التي تمنحك الطاقة التي تريد بنصف السعرات. استخدمي قوة الارادة. عندما تشعرين برغبة ملحة لشراء الحلويات، تذكري هدفك. كل شخص يتبع حمية صحية، قد يجد صعوبة في الحفاظ على الحصص الغذائية ولكن تذكري بأنك تستطيعين القيام بذلك. إذا توقفت عن التفكير في أن تناول كل الطعام سيشعرك بالشبع ستصلين إلى قناعة بأن ما تأكلينه يرضيك ويفيدك أكثر من الكمية. قللي عدد السعرات الحرارية في اليوم وستجدين بأن وزنك بدأ يتراجع. م/ن |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ [align=center] الحمدلله انا ماليش فى الحلويات خاااااااااالص مشكورة حبيبتى على طرح الموضوع [/align][align=center]http://www.saudinokia.com/vb/images/...41408a3351.gif[/align] |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ الله يعافيكم نورتوا حبيباتي :icon7: |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ وين الباقيات يعني بس الردود 2 ماعجبكم الموضوع؟؟ :wassat: |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ بارك الله فيك على طرحك المفيد وهذي مشكلت اغلب البنات اللي يعملون رجيم |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ :unsure::unsure::unsure::unsure::unsure: |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ الف شكر بنت ابوها ع الرد والاهتمام :rolleyes: sweety :shifty::shifty::shifty: |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ جزاك الله كل خير |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ ويااااااك غاليتي الف شكر ع مرورك |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ اشكرك اختي فارسة التحدي على الموضوع صراحة الحلويات وخصوصا الشكلاته نقطة ضعفي بس الحمد لله حاليا في سيطرة لو بدي اكل شكلاته >>>>> اجمع الاولاد وآكل قضمة وهم بيطلببوا وبعطيهم منها يعني نتشارك في الاكل :grin: |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ حلوو ياشمعه ورد والله شكلي راح اعملها اليوم كأحتفاليه هههههههههه الله يستر لا اخربها :icon10: |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ هلابك غاليتي نورتي |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ الله يعطيك العافية00وانا ماخرب علي كثر الحلويات00الله يكرهني فيها من غير أذية0 |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . و الله انا احب المعجنات نفسي فس ريجيم معجنات و انا انتظم عليه فووووووورا ههههههههههه مشكورة |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القد المياس: |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة oollaa: |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ فعلا كلامك صحيح 100% الاراده والصبر اهم حاجه جزاكي الله خيرا حبيبتي |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ هلابك نشيطة منورة حبيبتي |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ مشكووره غاليتي الارااااااااااااااااااااااده هي اهم شي لكبح الشهواات |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ تسلمي حبيبتي عالموضوع.. من جد مدري ليش أنا ما اشتهي الحلويات غير وقت الرجيم !!! |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ الف شكر ع تواصلكم حبيباتي نورتوا |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ الحلويات انشاء الله مقدور عليها لكن البلا في الشبس والمعجنات دايم اشتهيها <<<<توها زارطه شبس |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وحده من البشر: |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . اعجبني موضوعك |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ نورتي حبيبتي وانا فرحت بتواجدك الف شكرر |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ انا نملة بحب اي حاجة حلوة بس الحمد لله من بدات الرجيم فى شهر 1 محافظة و فى الفرى داى اخد قطعة كدا الحمد لله شكرا اختى |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ الفـــ شكر لكــ .. تقبلي تحياتي |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sloha: |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فراشهـ حلوة: |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ هلابك جود نورتي صفحتي |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ الحلويات مشكلتي سواء بعمل ريجيم ولا لا انا طاحونة حلويات وبالذات الايس كريم والشيكولاته وما ادراكي ما الشيكولاته انا بمنع نفسي منها طول الاسبوع لكن بعمل لي يوم في اخر الاسبوع اكل فيه حلويات واضيع مجهود الاسبوع كله لكن بكده بحافظ علي وزني ولا اكون محرومه يعني طول الاسبوع محترمه واكلي منظم ويوم واحد اكل كل اللي نفسي فيه من الحلويات طبعا الاكل مش مهم عندي قوي خفيف خفيف يقوم الاحترام بتاع طول الاسبوع يغطي اليوم الفظيع بتاعي ده وبالتالي والحمد لله بيفضل وزني كما هو مع الرياضه طبعا لكن ححاول فعلا عايزه احاول اقلل الكميات بتاعة الحاجه الحلوه في اخر الاسبوع مش علشان اخس الحمد لله انا كده كويسه بس عشان خايفه ازيد والواحد مش عارفه بكره فيه ايه :wub: مشكوره علي الموضوع بارك الله فيكي |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ مشكوره على الافاده |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ العفوو حبيباتي نورتوا:icon7: |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ سلموااااااااااااااا حبيبتي الموضووووووووووووووع واااجد حلو |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ هلابك غاليتي |
رد: كيف تمنعين نفسك من اشتهاء الحلويات خلال فترة الريجيم؟ |
الساعة الآن 07:46 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0