مجتمع رجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   للفائدة (https://forum.rjeem.com/t42756.html)

simo.body 04-07-2009 12:40 AM

للفائدة
 
انا حبيت اقولكم على نظام د/ بهاء لاسبوع دا
الافطار: كوب شاى او نسكافيه + معلقة صغيرة عسل نحل + قطعة جبنة بيضاء او شريحة جبنة تركى +2 توست سن
العشاء : علبة زبادى+ 2 ثمرة فاكهة
الغداء :
اليوم الاول : وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة
اليوم الثالث : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلطة + رغيف سن
اليوم الرابع : 2 قطعة لحمة مسلوقة + خضار + سلطة + رغيف سن
اليوم الخامس : 8 ملاعق كشرى + سلطة
اليوم السادس : 4 ثمرات فاكهة + سلطة
اليوم السابع : قطعة جبنة بيضاء + خيار + رغيف سن + 2 ثمرة فاكهة
اى استفسار انا موجودة

سحر هنو 04-07-2009 12:57 AM

رد: للفائدة
 
http://smiles.al-wed.com/smiles/60/1...0546318912.gif

simo.body 04-14-2009 04:07 PM

رد: للفائدة
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جبتلكم النظام الجديد للاسبوع دا الخاص بكتور بهاء وهو كالاتى
الافطار : كوب شاى او نسكافيه بدون سكر + فنجان كورن فليكس بلبن خالى الدسم
العشاء : قطعة جبنة بيضاء او بيضة مسلوقة + 2 توست سن
الغداء
اليوم الاول : وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : شريحتين كبدة مشوية + سلطة + 2 توست سن
اليوم الثالث : 8 ملاعق مكرونة بالحمة المفرومة وعش الغراب + سلطة
اليوم الرابع : 2 بيضة اومليت بعش الغراب + خيار وخس + 3 توست سن
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاوووك + سلطة + 2 توست سن
اليوم السادس : 4 كفتة داود باشا + سلطة
اليوم السابع : علبة تونة + سلطة + رغيف سن

simo.body 04-14-2009 04:10 PM

رد: للفائدة
 
على فكرة يا بنات انا خسيت على نظام الاسبوع الى فات 4 كيلو

شمعة ورد 04-14-2009 05:20 PM

رد: للفائدة
 
مبارك النزول حبيبتي وبالتوفيق

simo.body 04-14-2009 06:15 PM

رد: للفائدة
 
الله يبارك فيكى ويارب الكل يستفيد من الرجيم وادعولى انى اوصل للوزن المثالى وربنا يرزقنى وكل بنات المسلمين بالزوج الصالح


الساعة الآن 05:34 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0