مجتمع رجيم
1 2 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   فوضى , ورشاقة , في ريجيم الـ7 واللياقة , (https://forum.rjeem.com/t42992.html)

Miss Mess 04-09-2009 03:42 PM
فوضى , ورشاقة , في ريجيم الـ7 واللياقة ,
 
السسسسسسلام عليييكم ,,!!

آخباركم خوآتي ,

بصراحة اتبعت ريجيم السعرات وماجاب فايدة معي ,
وزني ثابت وماتحرك ,
كسرت الريجيم , زودت مجهودي الرياضي نفس الشي ,
قررت مع نفسي أني اتبع ريجيم الصنف الواحد
واليوم بديت فيه
مع الخضار ,

اافطرت وتغديت , سلطة
والعشاء بيكون خضار مسلوق ,

انا وزني 82 , طولي 162

واللي تبي تشاركني حياها ربي , بس تكتب وزنها والهدف , :happy:

Miss Mess 04-09-2009 03:42 PM
رد: فوضى , ورشاقة , في ريجيم الـ7 واللياقة ,
 
ايه صح الوزن ,

كل ثلاث ايام ,

raw3a 04-09-2009 04:04 PM
رد: فوضى , ورشاقة , في ريجيم الـ7 واللياقة ,
 
حياتي بالتوفيق و ان شالله تنحفين اللي تبينه بصحة و عافية

بس اختاري رجيم أساسه ان يكون صحي

و اذا كان ناقص اخذي فيتامين ترى الصحة اهم شي ...:wub: و الله يوفقج يا روحي

بانتظار مذكراتج ....

Miss Mess 04-09-2009 10:17 PM
رد: فوضى , ورشاقة , في ريجيم الـ7 واللياقة ,
 
هلا آختي
بصراحة الريجيمات الصحية مافادت معي
بجرب الكيميائي اسبوع بس وبرجع للعادي
بالنسبة سويت رياضة اليوم
35 دقيقة جري
20 دراجه
45 تمارين ايروبك ,.

Miss Mess 04-10-2009 04:08 PM
رد: فوضى , ورشاقة , في ريجيم الـ7 واللياقة ,
 
اليوم يوم الفواكه
تغديت سلطة فواكه ,
والعشاء ان شاء الله بيكون عصير برتقال ,

Miss Mess 04-12-2009 08:58 PM
رد: فوضى , ورشاقة , في ريجيم الـ7 واللياقة ,
 
السسلام عليكم
نسيت اليوميات
المهم اليوم الثالث اسم
خذيت خضار وفواكه ,
واليوم هو الرابع خذيت زبادي وموز ,
واليوم تلقفت ووزنت نفسي
لقيتني ناقصة 3 كيلو
وزني لقيته 79


الساعة الآن 08:48 AM.
1 2 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0