مجتمع رجيم - تمرينات علي ما نعمل ارشيف

1 2

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- - تمرينات علي ما نعمل ارشيف (https://forum.rjeem.com/t43766.html)

التخنانه

04-18-2009 01:45 PM

رد: تمرينات علي ما نعمل ارشيف

التخنانه

04-18-2009 05:14 PM

رد: تمرينات علي ما نعمل ارشيف

1- تمارين البطن :

http://img252.imageshack.us/img252/2...80200385ng.gif

http://img265.imageshack.us/img265/5...80716744uh.gif

http://img253.imageshack.us/img253/5...80304824cl.gif

http://img251.imageshack.us/img251/2...80040592hp.gif

2- تمارين الرجل :

http://img267.imageshack.us/img267/3...75106741rs.gif

http://img257.imageshack.us/img257/5...74610165ee.gif

http://img252.imageshack.us/img252/1...75045962wq.gif

3- تمارين الضغط :

http://img252.imageshack.us/img252/1...07302523ee.gif

http://img119.imageshack.us/img119/3...71939474um.gif

http://img261.imageshack.us/img261/2...72805436vi.gif

http://img260.imageshack.us/img260/1...07321960mp.gif

التخنانه

04-18-2009 05:26 PM

رد: تمرينات علي ما نعمل ارشيف

تمرينات الوقوف على الاطراف لشد عضلة اسمانة

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...20b681a256.gif

تمرينالارجل لشد عضلات الفخذ والسمانة

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...dbf9b9225a.gif

تمرين للمعدة

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...51b89d3f42.gif

تمرين لشد عضلة البطن

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...7aef9ba027.gif

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...c094a175bc.gif

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...a4fc88d7d8.gif

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...8e6ec39ad2.gif

التخنانه

04-18-2009 05:27 PM

رد: تمرينات علي ما نعمل ارشيف

نور الإيمان

04-18-2009 09:44 PM

رد: تمرينات علي ما نعمل ارشيف

http://qloubmomena.com/vb/images/smilies/585.gif

الساعة الآن 02:41 PM.

1 2