إلى متى واحنا l وxlيومياتي انا وزميلاتي لقووام رشيق السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مساء الخير على الجميع:icon10: انا في هذا الموضوع راح اكتب ان شاءالله يومياتي انا وضحكه الدنيا وان شاءالله ام فطيم:wink: طبعا كل وحده فينا لها نظام يناسب جسمها ضحكه الدنيا:نظام الكربوهيدرات ام فطيم:نظام التخفيف الملاك الرايق:نظام يوم تخفيف ويوم رجيم التمر واللبن طبعا مع رياضه ان شاءالله ابتداء من يوم السبت راح نبداء واي وحده حابه تنظم معانا حياها الله حبيت اخبركم انو ضحكه الدنياء مشغوله شوي يعني راح تدخل تكتب يومياتها لاكن مو كل يوم بس اهم شي راح تدخل في يوم الوزن.. ان شاءالله راح يكون يوم الوزن كل جمعه راح نصور اوزانا :tongue:ونحطها كل جمعه ضحكه الدنيا:icon7: الوزن:80 الطول:163 العمر: الهدف: ام فطيم:icon7: الوزن:83 الطول:153 العمر: الهدف: وانا:grin: (الملاك الرايق) الوزن:80 الطول:163 العمر:19 الهدف:55 واللي حابه تنظم معانا تكتب رجيمها وزنها وطولها وعمرها وهدفها مع تصوير الوزن كل جمعه وعدم التخلف عن يوم الوزن والدخول كتابت اليوميات على الاقل 3 مرات في الاسبوع اووووكي يارشيقاااات:blink2: |
رد: إلى متى واحنا l وxlيومياتي انا وزميلاتي لقووام رشيق موفقات ان شاء الله |
رد: إلى متى واحنا l وxlيومياتي انا وزميلاتي لقووام رشيق السلام عليكم اختي الملاك الرايق الله يوفقكم يارب انا حابه اشارك معكم لو سمحتي لاني ناويه اعمل رجيم من السبت وقلت بالمنافسه احلى الوزن 78 الطول 169 الهدف 72 مبدئيا الريجيم تخفيف بس شو رايكم؟؟؟ |
رد: إلى متى واحنا l وxlيومياتي انا وزميلاتي لقووام رشيق الاسم la rose noir الوزن 75 العمر 22سنه الهدف الاول 70 الهدف الثاني 65 و بس |
رد: إلى متى واحنا l وxlيومياتي انا وزميلاتي لقووام رشيق اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده وحيده: |
رد: إلى متى واحنا l وxlيومياتي انا وزميلاتي لقووام رشيق اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة la rose noir: |
الساعة الآن 07:17 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0