تمارين رياضية لتخفيف الوزن
 

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين رياضية لتخفيف الوزن...بالصور المتحركة

السلام عليكم

نبدأ ويارب تعجبكم
و يارب ما تكون مكرره
تمرين الوقوف على طرف الأقدام

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...20b681a256.gif



تمرين الأرجـل


http://www.atyab.com/uploadscenter/u...dbf9b9225a.gif



تمرين المعدة

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...51b89d3f42.gif



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن


http://www.atyab.com/uploadscenter/u...7aef9ba027.gif



تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


http://www.atyab.com/uploadscenter/u...c094a175bc.gif



تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات


http://www.atyab.com/uploadscenter/u...a4fc88d7d8.gif



تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

http://www.atyab.com/uploadscenter/u...8e6ec39ad2.gif

في انتظار الوردات

مشكورة وااايد عالموضوع

تسلمين ياقمر