|
رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... للدكتور اسامه حمدي http://resize.maktoob.com/Components...es/15000/1.jpg يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه الاربعاء الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله الخميس الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه الجمعه الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين الأسبوع الثاني الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله) السبت الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه العشاء:-2 بيضه+برتقاله الاحد الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه العشاء:-2 بيضه +برتقاله الاثنين الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق الثلاثاء الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم الاربعاء الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق الخميس الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه الجمعه الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله الاسبوع الثالث السبت طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين الاحد طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه الاثنين طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه الثلاثاء طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط الاربعاء طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت الاسبوع الرابع الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده السبت:- 4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه 3 طماطم 4 خيار علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت 1 توست برتقاله الاحد 2 شريحة لحم مشوي 2 شريحة لحم مشوي 3 طماطم 4 خيار 1 توست 1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام برتقاله الاثنين ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم علبة تونه مصفاه من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماطم 2 خيار 1 توست برتقاله الثلاثاء نصف دجاجه مسلوقه اومشويه 3 طماطم 4 خيار 1 توست برتقاله الاربعاء ربع دجاجه مسلوقه اومشويه 2 بيضه 1 خس 3 طماطم 4 خيار برتقاله الخميس 2 صدر دجاجه مسلوق ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم 1 توست 2 طماطم 2 خيار 1 زبادي برتقاله الجمعه ملعقة جبن منزوع الدسم علبة تونه مصفاه من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماطم 2 خيار 1 توست برتقاله العشاء خضار مسلوقه. |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... مساء الورد.. يسعدني ان اكون الاولى في الرد عليك وبصراااحه برنامج حلو ومشبع وان شاء الله الكل يستفيد منه .. تحياتي.. |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... تسلمي على هذا الرجيم يشبع بس كثير 20 / 30 كيلو |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... تسلمي يا قلبي و هدا اسمه الرجيم الكيميائي و انا جربته زمان و نزلت عليه في اسبوعين 7 كيلو من غير رياضة و تبت وزني بعده حوالي 5 او 6 شهور من غير ما يزيد و الحين انا بديت فيه من جديد هالاسبوع بادن الله |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... والله رجيم مره كويس بس بنسبه حق مشروبات الغازيه الدايت مسموح فيها ؟؟ :icon7: |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... جزاكى الله خيرا حبيبتى ان شاء الله هبدأ فيه وأسالكم الدعاء ان ربنا يكرمنى ويجيب نتيجه يارب:wub: |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... الســلامـ عليكمـ ورحمة الله أنا شفت الرجيـمـ وعجبني مرآأآأآأهـ مرآأآأآأآهـ حسيت أني ولأول مرهـ بحياتي بمشي على رجيــمـ "بإذن الله" نفســـي من جــد أنحف ..و إرادتي فل الفــل من شفت الرجيــم هادآ أنا قريته البارحـ وقررت أبدأهـ من اليــومـ بإذن الواحد الأحــد وبكتب كل يومـ إذا ربي قدرني تفاصيــل الأكل اللي أكلتو اليومـ طالعه اشتري خضار .. عشان الخضار المسلوقة .. ولحمـ ستيك بس ماني عارفة كيف اسوي الخضار بطريقة تشهي اني آكلهـآآ بصراحة مااعتقد إذا الصورة اللي ببالي راحـ آكلها .. لو حد عندو فكــرهـ يشاركني .. اليومـ رايحة أوزن بالضبط .. وراحـ اعطيكمـ خبر :wink: ناويــة أخــس 20 كيلو بالزبـط بالزززبط .. حتى لو اضطريت آخذ الدايت على شهر ونص .. الحمــاس ع آخــروووو .. وان شالله مااتعب :icon9: شهر كامل لين الـsummer holiday وبعدين بيصير الجسم خرافي يااارب تزبط هالمـــرهـ كل الشكــر لصاحبة المـ:rolleyes:ـوضوع اشوفكــمـ بعد الــدوااااامـ:grin: |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... هااااااااايــز بنوووتااات امس كان يومـ حااافل ههههه من زود أنه حافل نسيت اني آكل حتى خخخخخ الصبــاح شربت نص كاس شاهي مع نص ملعقة صغيرة سكر <= ماتشرب مر الظهر شربت كاسة كوفي مع ملعقة صغيرة سكر .. والله انها ملعقة صغيرة مرهـ طلعت من الدوام وعلى طول ركض عالجم :happy: .. متفائلة حدي .. كنت ابي اطلع وزني لقيته وللأسسسسسف 72 ونص :crying::wacko::crying: مرهـ تحطمت لأني شهر ماآكل زي الناس ..وجبة او ثنتين عدلين بالاسبوع بس بس الظاهر من الضغط النفسي <= شوي شوي ياام العيال المووهيــمـ بالعشــا .. ماكان عندي شريحة لحمة ..كان عندي فيليه سمك سويت لي شريحة صغيرة بدون أي اضافات شوية موية و ذرة ملح .. + الســلطة .. وكاسة حليب منزوع الدســمـ ظليت ساعة ونص بعدها نمت .. ماقدرت اقاومـ التعب اللي مجلسني هالوقت ان برهـ عاصفة مرهـ قوية وانا اخاف من صوت الرعــد :crying: وحسيت بالجوع .. عشان كذا بروحـ آكل جزرة .. وبس :grin: .. اشوفكم نهاية اليــومـ ان شالله :wink: |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... ثاني يومـ من أيــامـ الرجيــمـ ماشي فل الفل الصباح فطرت كماالمفروض ..بيضتين مسلوقتين ونص برتقال وشربت معاهم نص كأس حليب منزوع الدسم رحت الجامعة .. البريك الاول .. شربت كافي البريكـ الاخير اكلت تفاحة:icon6: رجعت البيت 8 وسويت لي االعشا بيضتين و برتقالة وسلطة و 1توست جد مافي مجال في جدولي للغدا .. مدري إذا يأثر اني استبدلها بتفاحة يوميا!!:icon4: لأني ماارجع إللا على 8 ..ولاأقدر اودي الاكل معي الجامعة ان شالله بكرهـ اوافقكم بأحدث التطورات .. ورررربي يوفق آآآآآآآآآآمين |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... [QUOTE=شخابيط بنوتة;627902] ثاني يومـ من أيــامـ الرجيــمـ ماشي فل الفل [/QUالصباح فطرت كماالمفروض ..بيضتين مسلوقتين ونص برتقال وشربت معاهم نص كأس حليب منزوع الدسم رحت الجامعة .. البريك الاول .. شربت كافي البريكـ الاخير اكلت تفاحة:icon6: رجعت البيت 8 وسويت لي االعشا بيضتين و برتقالة وسلطة و 1توست جد مافي مجال في جدولي للغدا .. مدري إذا يأثر اني استبدلها بتفاحة يوميا!!:icon4: لأني ماارجع إللا على 8 ..ولاأقدر اودي الاكل معي الجامعة ان شالله بكرهـ اوافقكم بأحدث التطورات .. ورررربي يوفق آآآآآآآآآآمين [gdwl] والله انتى شطورة وزى العسل وانا متبعاكى اوعى تكسرى الرجيم خليسكى كدة شاطرة وربنا يوفقك على فكرة عجبنى حماسك اوى اوى اوى :icon10::icon10::icon10:[/gdwl] |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... ms.dodobaby يسلمووووو جد عالتشجيع .. معنوياتي فل الفل منتدى روعة واكثر من روعه :laugh: بس آثرت اني انظمـ لصاحباتي في الموضوع هذا http://www.rjeem.com/forum/t45923-20.html#post628028 :icon6: حماس ررررررربـــي يوفق |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... هاااااااااااااااااااي بنات انا تفاجأت برجيم انا عملته صار لي اسبوعين ونزلت الحمدلله سته كيلو عليه بدون رياضه مجهده اتحرك بس مو حيل وبعدين هذا كيميائي لازم الوحده تمشي بتمام عليه عشان وجبه تحرق وجبه:kiss: بتوفيق |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... وااااااااو حلوووو بسويه ان شاء الله :grin: |
رد: رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... حقيقي جميل جدا وربنل يعطيكي العافية |
| الساعة الآن 05:34 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0