|
رجيم دمروال1500 سعرة حراريه ::نظام الصحي لدمروال1500 سعرة حراريه :: ..معلومات عن دمروال .. الوزن كان سابقاً 108 ونصف استخدام النظام وانه بوزن تسعينات واللان وزني عند كتابة الموضوع 68 فصيلة الدم b+ الفطور : * كوب حليب قليل الدسم أو خاليالدسم بدون سكر *ثنتين توست بر او رغيف صغيربر او حبة صمولي بر او 30 جرام من كرون فلكس * الحشوة جبنة بيضا قطعة بحجم علبة الكبريت أو لبنة 3 ملاعق صغيرة قليل الدسم او بيضه مسلوقه وجبة خفيفة: * حبة فاكهة صغيرة أو كوب عصير بدون سكر الغدا * صحن سلطة وسط أي نوع * من 10_15 معلقة رز او كوب معكرونة او رغيف وسط أو حبة بطاطا متوسطة الحجم مشوية * قطعة لحم حمراء بدون دهن او صدر دجاج بدون جلد او سمكة متوسطة الحجم * خضار مطبوخة صحن متوسط اي نوع وجبة خفيفة * حبة فاكهة او عصيركوب بدون سكر او كوب لبن خالي الدسم او قليل الدسم العشا * صحن سلطة * علبة زبادي * حبة بطاطامسلوقة أو * نفس خيارات الفطور أو * كوب معكرونة وسلطة و حبةفاكهة أو *3 حبات كوساة محشيء بالحم مفروم + سلطة + زبادي أو *سندويش كباب دجاج مشوي او كباب لحم مشوي او اوصال لحم مشوي او اوصال دجاج مشوي + حبة فاكهة + سلطة أو *صدر دجاج مشوي + خبز بر صغير + سلطة أو *صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة أو *كرون فلكس قليل الدسم+ لبن او حليب قليل الدسم + حبةفاكهة أو *همبرجر لحم او دجاج + 2 توست بر بنخاله + سلطة + شريحة جبن قليلةالدسم او خالية الدسم أو *شوربة دجاج + سلطة + حبةفاكهة أو *5 حبات ورق عنب + صحن سلطة + علبة زبادي قليل الدسم مرة بالاسبوع قطعة كيكةاوقطعة شكولاته اوايس كريم صغير ملاحظة : يجب عليك شرب ماء 12 كاس يومياً آمانة خسرت على رجيم 25 كيلووو تقريبا ويمكن اكثر .. كل وحدة تستخدم رجيمي تداعي لي بالتوفيق بالدنيا والاخرة .. وان شاء الله تحقق امنياتي واوصل للوزن مثالي وأني بصحة وعافيه .. |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه العفووو حبيبتي .. :kiss: وحشتيني هف هف :icon6: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه الله يوفق الجميع يارب :wink: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه مشكورة على الريجيم الصحى:grin: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه العفووو حبيبتي :unsure: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه يجنن الريجيم غاليتي وخياراته كثير تسلم يمينك |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه الله يسلمك حبيبتي غناتوووو :rr: اي لذلك اني مستمره عليه اكثر من 6 شهور مبسوطة معاه منه :wink: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه يسلموووووووووووووووووووووووو |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه شكلي اجربه شكرا واذاا نجح معي بدعيلك حبيبتيي:icon10: شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه [read]يسلمو ..:wub: مع تحياتي [/read] [you] |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه [glint] مشكورررررررررررررة وجزاك الله خير :icon10: [/glint] |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nano0osa: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بحة الشوق: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة $%دلع راقي%$: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rose angel: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذكرى السنين: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه العفوو حبيبتي :kiss: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه تسلمين يالغالية ماقصرتي ان شاء الله اجربه |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه الله يرضى عليكي اختي و شكرا الك انك ما نسيتي اخواتك من تجربتك و حبيتي لهم الخير زي ما حبيتيه لنفسك الله يبارك فيكي |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه الف مبروك نزولج الوزن دمروال حبيبتي طبعا اني راسلتج قبل كم شهر كنتي نازله يمكن 20 كيلو بس كلش زين انك استمريتي الريجيم حلو كلش والنظام صحيح بس احجيلنا عن الترهلات شنو اللي صار معك بجسمك شنو التغييرات . |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصمت الصامد: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fattoumeh: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرنا: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roselady: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه نظام صحي جدا و متوازن شكرا لك عزيزتي و الف مبروك خسارة الوزن دمتي بصحة و عافية.. |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه اختي دمروال ممكن تقوليلنا شعورك كيف شكلك صار كيف الدنيا مثلا اديش كنتي تلبسي نمرة و هلأ اديش بتلبسي نظرة الناس الك شو الاشياء اللي ما كنتي تسويها بسبب وزنك و هلأ مشي الحال؟ |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة honey: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fattoumeh: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه الف الف مبرووووك غاليتي النزووول منها الى الافضل وانتي بصحه وعاافيه والرجيم لا يعلى عليه منها كسرت حااجز الثماانينااات وظليت على 75وادا خبصت يرد يطلع والله يعين والله اني عااد طموحي ابسط منك ابي 70وخلاص لان ادا اقل راااح يكون شكلي كلش مو شي لان الآن احلى من الاضعف:icon10: والله يبعد عنش كل عين يااارب ولا تنسي المعوذات دايماا ادا طلعتي ردديهاا اوكي وعسااش تكوني بخير دائماا:icon11: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه والله شجعتوني يا صبايا فعلا اشي رهيب يا عمي على المقاس الاصغر هههه مش تفوتي على المحل و تقوليلو اعطيني اكبر نمرة عندك:icon10: يا رب اوعدنا |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه كم كيلو تقريبا بالشهر تنزلي عليه جزاك الله خير مقدما |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fattoumeh: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كتاموشو: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه السلام عليكم أنا سعيدة بانضمامي في هذا المنتدى لاول مرة أشارككم تقبلو مروري |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه ما شا الله خسرتي وزن منيح سؤال ما صابك ملل من الرجيم |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلى من السكر: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورده وحيده: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه دودو مبروووك مليون صرتي قريب من وزني انا 60 وابيه يصير 55 اذا بتسوي لك يوميات مشي اوشي عطيني خبر:laugh: لاني شريت جهاز جري كهربائي رهييييب اسوي كل يوم لمده ساعه احسن بكثير من الغير كهرباااائي ومريح حده طيب دودو اذا بتسوي قولي لي :wub: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بخور مريم: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه معليش حبيبتي بس سؤال في كم نزلتي هذا الوزن بارك الله فيك ( الفتره ) كم شهر يعني :shifty::shifty: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه حبيبتي تقريبا 9 شهور وكم يوم من تاريخ 28-8-2008 بداية رجيم وكان شهر رمضان استخدمت رجيم رمضان بعد رمضان استخدمت هذا رجيم لحد اللان مستمرة عليه .. :wink: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه ماشاء الله لاقوة الابالله..الله يحفظك حصني نفسك. انا نفس الطول ووزني 73كلغ وعجزت أرجع للرجيم والرياضة كله من حسد الناس الله يحفظنا وإياكم. ساعدوني وشلون أقدر أرجع للرجيم مرة ثانية الله يوفقكم جميعا. |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه حبيبتي حتى اني والله اخبص من حسد الناس هههههههههههههههه اذ طلعت وجلست مع ناس ارجع بيتنا تخبيص :icon4: لما اكون بيتنا ماخبص :icon5: |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه [align=center] موفقة حبيبتي بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . [/align] |
رد: رجيم دمروال1500 سعرة حراريه [align=center]جزاك الله خيرا أختي بس سؤال لازم الوجبه كامله لوأنقص شي ماينفع[/align] |
| الساعة الآن 08:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0