؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

http://smiles.al-wed.com/smiles/60/ebarat21.gif



http://smiles.al-wed.com/smiles/60/0515.gif



اهلاً بكن أخواتي ..في يومياتي أنا

%$دلع راقي$%

مع الرجيم ..والرياضة ..والميزان ..:icon4:



http://smiles.al-wed.com/smiles/13/as53.gif


تحيــةُ عـــبـِـــــقـــَـــةٌ بالــــمَــحـَبــَـةِ:wub:

أبثها منكم وإليكم ..:wub:

لمشاركتي فــــي يــــوميــــاتـــــ:wub:ـي

http://smiles.al-wed.com/smiles/13/or47.gif



أتمنى من الله العلي القدير أن أجد منكن كل تشجيع ومثابرة ..

وأتمنى إنضمامكن معي في كتابة يومياتكن :wub:


http://smiles.al-wed.com/smiles/42/60326ysi9i6ch0l.gif




سأبدأ بإذن الواحد أحد في كتابة يومياتي عن الرياضة والرجيم من يوم غد ..السبت ..

اما بالنسبة للميزان ..فسيكون كل يوم جمعة صباحاً ..:wub:

وغداً بإذن الواحد احد ..سوف أنزل صورة وزني ..

مع إحتمال تصوير بعض الوجبات ..:sick:

http://smiles.al-wed.com/smiles/60/0076.gif


%$دلـــع راقــــي$%

http://smiles.al-wed.com/smiles/60/e0074af88a.gif



غداً بإذن الله


http://smiles.al-wed.com/smiles/70/208.gif



:wub::wub::wub:

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

موفقه يا دلع باذن الله ويارب توصلى لكل اللى تتمنيه :grin::wub:

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم بسمله1:
موفقه يا دلع باذن الله ويارب توصلى لكل اللى تتمنيه :grin::wub: آميـــن يارب ..:happy:


يسلمو لمرورك ..:wub:

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

موفقة دلع وان شاء الله الله يرزقج ويعطيج الهمة والارادة للوصول

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

ربي يوفقك ويسهل عليج

ويسهل علينا

موفقه شدي حيلج وكلنا معاج

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

الله يحيكم يارب ..:wub:

مشكورات على ردودكم الجميلة ..:wub:

شوي وأكتبي إيش صار معاي اليوم :wink:

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

دلـــــــــــع ينفع ادخل معااك :happy:

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

http://smiles.al-wed.com/smiles/70/294.gif

أهلــيـــن صبايا ..

اليوم أول يوم من يومياتي ..

http://smiles.al-wed.com/smiles/65/1410.gif


بياناتي كالآتي :

الإسم :%$دلع راقي $% http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_21197198971.gif
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_11197198971.gif
الوزن : 78
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_11197198971.gif
الهدف الأول :75 ..
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_11197198971.gif
الرجيم: تخفيف أكل ..
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_11197198971.gif
الرياضة : المشي نصف ساعة على السير وربع ساعة على الأوربتراك ..

http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_11197200224.gif


اممم وبس سلامتكم..:wub:


في أمان الله


http://www.adt4w.com/vb/imgcache/2221.imgcache

http://www.adt4w.com/vb/imgcache/2224.imgcache

http://www.adt4w.com/vb/imgcache/2230.imgcache

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

http://smiles.al-wed.com/smiles/60/200685135742.gif

اليوم السبت ..(أول يوم ):wacko:


أفطرت تفاحه ..تغديت أرز برياني ..+دجاج ..لكن قللت ..:icon6:
والعشاء بإذن الله خضار +فواكه ..:w00t:

والرياضة مابعد سويت ..:laugh:

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

http://smiles.al-wed.com/smiles/25/ff3f.gif

حياك الله معاي يا أحلى بنوته ..أنا أصلا أبغى معاي بنااااات :wub:

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

يسلمووووووو على هالذوووووووووق

اوكـــــي من بكره ببدا معاااك

وراح يكون نضامي رجيييييييييييييم قاسي

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

http://smiles.al-wed.com/smiles/60/5.gif

أهلــيــن أحلى بنوته ..
:icon9:

إيش صار معاك اليوم ؟؟؟:icon7:

نصيحة : لاتسوي رجيم قاسي ..:sick:يعدين يتعبك ..وانا سمعت والله أعلم إنه إلي يسوي رجيم النزول فيه سريع راح يكون الرجوع بالوزن أسرع وأكبر من أول ..:crying:

http://smiles.al-wed.com/smiles/13/i...88_98184_4.gif

أما بالنسبة لي ..

أنا متبعة نظام التخفيف ..

اليوم ما أفطرت ..

وتغديت ساندوتش جبنه ..+بيبسي ..

لكن بإذن الله من بكرة ماراح أشرب بيبسي ..


أممممم وبس
:d582d79f:

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

الله يوفقكن يا بنات

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

إيانا وإياك :wub:

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

انا معك حبيبيتي وانشاللة نوصل للوزنن الي نبية

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

الله يوفقك يا عسسسسل,,,,تقبلي مروري:grin:

رد: ؛؛% يومياتي أنا %$دلع راقي$% مع الرجيم والرياضة ..والــ(ميــزان) %؛؛حصرياً (بالصور)
 

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .