|
رجيم يزيل كيلو دهون يوميا رجيم يزيل كيلو دهون يوميا اليوم الاول\ الافطار; 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا الغداء;نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق العشاء; كوب عصير برتقال او عصير ليمون وزبادى خالى الدسم *********منقول********* اليوم الثانى\ الافطار; 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه الغداء; لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار العشاء; كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات اليوم الثالث\ الافطار; جبنه قليل الدسم -1توست-شاى الغداء;نوع واحد فاكهه العشاء;لبن قليل الدسم - 2توست سن اليوم الرابع\ الافطار ;2بيضه-برتقاله-شاى الغداء;سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء العشاء ;1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه اليوم الخامس \ الافطار;7 حبات تمر مع قهوه الغداء;دجاج مشوى اى كميه العشاء;3بيضات مسلوقه -2توست اليوم السادس \ اعادة اى يوم من ايام الاسبوع اليوم السابع\ الافطار;جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال الغداء; لحم او دجاج مشوى اى كميه العشاء ;اعادة اى يوم من ايام الاسبوع ملا حظات هامه لنجاح النظام 1\الاكثار من شرب الماء 2\ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا 3\عدم النوم بعد الاكل |
رد: رجيم يزيل كيلو دهون يوميا :icon6: ملا حالة فيكم |
رد: رجيم يزيل كيلو دهون يوميا بس شلون يزيل كيلو من الدهونوم يوميا |
رد: رجيم يزيل كيلو دهون يوميا اختى ان البرتقال و البيض و الخيار مفيد للرجيم :1875cee9: |
رد: رجيم يزيل كيلو دهون يوميا تسلمي ..... الله يجزاك خير :wub: رجيم حلو جدا ما تحسي فيه بالجوع أحسه رجيم صحي ان شالله باجربه ...... بس انتي جربتيه ... ولو جربتيه نزلتي عليه كام كيلو :icon7: |
رد: رجيم يزيل كيلو دهون يوميا مشكورة على الريجيم الصحى |
| الساعة الآن 01:15 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0