مين تحن علي وترحمني
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابنات انا تعبانه كتير ماسكه بيدي اكثر من ريجيم بس مش عارفه اي ريجيم اتبع الله يوفقه اللي تنطيني ريجيم بجد ينزل محتاجه انزل وزني 75 وطولي 160 وعمري 32 جربت اكتر من ريجيم اخر شي جربت الريجيم البروتيني بس المشكله رجعت زي ماكنت ارجوكم سلعدوني بس انا مابحب الريجيم اللي يفرض عليه ايش اليوم اكل على العموم يابنات اللي جربت ريجيم ونزلت تساعدني بليز وايش رايكم برجيم التمر واللبن

رد: مين تحن علي وترحمني
 

هلا نوارس

اسمعي يا قمر التمر و اللبن قاسي جدى بالنسسبة لي :crying: والله معاناة

لكن انا عندي رجيم اخذته من هنا :laugh:

وش رايك نسويه مع بعض و نكتب فيه يومياتنا

لان الرجيم يبغاله تششجيع و انا ابي احد يشجعني عليه اذا تبين :wub:

انتظرك

رد: مين تحن علي وترحمني
 

الله يوفقكم يا نوراااس و رزونا :wub:

رد: مين تحن علي وترحمني
 

رد: مين تحن علي وترحمني
 

ياريت ياحبيبتي رزونا وشكرا لكل من اهتم بالموضوع ايش هو النظام

رد: مين تحن علي وترحمني
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوارس:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابنات انا تعبانه كتير ماسكه بيدي اكثر من ريجيم بس مش عارفه اي ريجيم اتبع الله يوفقه اللي تنطيني ريجيم بجد ينزل محتاجه انزل وزني 75 وطولي 160 وعمري 32 جربت اكتر من ريجيم اخر شي جربت الريجيم البروتيني بس المشكله رجعت زي ماكنت ارجوكم سلعدوني بس انا مابحب الريجيم اللي يفرض عليه ايش اليوم اكل على العموم يابنات اللي جربت ريجيم ونزلت تساعدني بليز وايش رايكم برجيم التمر واللبن عزيزتي أنتي نفس مشكلتي تقريبا .. نصيحتي لكي أن تستمري على رجيم البروتين مع شوية مخالفات فيه بشكل بسيط جدا ..كأن تأكلي التمر أحيانا ولا يتعدى الثلاث الى أربع حبات يوميا وخصوصا إن كانت فصيلة دمك (+O ) فهذا الرجيم الأنسب لنا .. "ولتساعدي نفسك أكثر عليكي بعصير ليمونتين واضافة القليل من الماء وملعقة كمون صغيرة وشربها يوميا على الريق:sick:" هذه الطريقة تحرق الدهون وتسد النفس وبالتوووووفيق عزيزتي !
وبلاااااااااااااااش ماأحب طعمه :wacko:.. وما أقدر:blink2: .. وممل :getlost:وووو... شدي حيلج يابطله وحنا لها :icon10:؟؟؟