مجتمع رجيم - بروستد بدون قلي

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups...865/388652.gif

بروستد بدون قلي

... مقرررمشة من براء وطرية ولذيذة من جواء ...

طريــــــــــــــقتي بالتفصيل ..

أفخاذ دجاج مسلوقة بموية وبهارات وملح لمدة ..10 دقائق
وبعد ماصفيتها وبردتها غطيتها في بيض وطحين مخلوط بقسماط خبز ..
ملاحظة ,,, ممكن تسوين الدجاج بدون سلق انا طريقتي اسلقة دايماً

http://b3k3.com/up/files/7600.jpg

وسويت خلطة للبطاطس.. عبارة عن ..شوي صلصة .. زيت زيتون .. بهارات ..ملح ..بودرة فلفل احمر حار ..كركم

http://b3k3.com/up/files/7594.jpg

خلطة البطاطس مع الخلطة

http://b3k3.com/up/files/7599.jpg

صفيت البطاطس بالشبك التحتي والشبك الفوقي صفيت فية الدجاج

http://b3k3.com/up/files/7593.jpg

وشغلنا الجهاز
وحطيت شويت موية بقاعة القدر

http://b3k3.com/up/files/7595.jpg

وهنا بعد ماأستوت

http://b3k3.com/up/files/7598.jpg

وهنا بعد ماجهزتها باالصحن

http://b3k3.com/up/files/7596.jpg

شوفوا شكلها من داااخل

http://b3k3.com/up/files/7597.jpg

تمتـ بحمد الله وتوفيقهـ ..