ابي تشجيييع يا خواتي العزيزات بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خوااااتي العزيزات آنه عضوه جديده بالمنتدى وحبيت اوضع يومياتي مع الرجيم .. وزني وااااااااااايد كبيييييييييير ومضايقه من نفسي عدل معنى طولي متناسق مع وزني .. بس احس جسمي قبيح وخصوصا اني صغيره بالعمر ياااااااااالييييييييييت احد يسااااااعدني وتشجعوووني على الرجيم ان شاء الله من بكره راح اسوي رجيم مع رياضه.. العمر : 21 الوزن : 121 الطول : 167 الهدف : 70 ابتداء الرجيم تاريخ 12-6-2009 نظام امنيتي الرشاقه : اول مااقعد من النو اشرب كأس الى كأسين ماء دافي بعدها العب رياضه بالسير نصف ساعه شاي slim 18 للرشاقة والبدانه هو عباره عن شاي اخضر مع اعشاب طبيعيه الفطور : حبة تفاحة (احمر او اخضر) الضحى : كأسيين مااء قبل الغذاء بنصف ساعه كوب شاي slim 18 الغداء : سلطة خضراء مع تقليل الجزر العصر : كأسيين ماااء العشاء : ماااء دااافئ بعدها بنص ساعه شاي slim 18 رياضه لمدة نصف ساعه اتمنى احصل على الوزن المرغوب فيه ياااااااااااااااااليت تساعدوووني |
رد: ابي تشجيييع يا خواتي العزيزات ان شاء الله تحققين حلمك يل رب و اكيد بتابعك |
رد: ابي تشجيييع يا خواتي العزيزات ربنا معاكى يا حببتى و احنا كلنا هنا معاكى ,, نظامك جميل , شدى حيلك |
رد: ابي تشجيييع يا خواتي العزيزات اخيتي ما تشوفين نظامك مررررررررة قاسي ورح يأثر على بشرتك ويعملك انيميا حبيبتي اذا بدك تستمري بالدايت ابدأي صح يعني اختاري نظام فيه اكل صحي بس قليل السعرات حتى ما تتعبي وبالتوفيق ان شاء الله وابقي زوريني في موضوعي ...............مين قد التحدي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: ابي تشجيييع يا خواتي العزيزات اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسرار: |
رد: ابي تشجيييع يا خواتي العزيزات [align=center]موفقه اختي امنتي :icon7: شدي حيلك اكلك ترى مره قليل نصيحتي كمان زوديها بالعشا حبه تفاحه وحاولي ما تاكلي بعد الساعه ثمنيه اي شي وامشي الله يوفقك يارب:icon7:[/align] |
الساعة الآن 10:28 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0