مجتمع رجيم - ريجيم مجربته انا

انا يابنات ودي افيدكم وكان عندي هدف اني اشتري فستان لزواج اختي الله يوفقها يارب المهم سويت ريجيم السوائل فقط اشرب مويه وشوربة الكرفس وفعلا نزل وزني لكن ماقدرت استمر بالشوربه لانو طعمها استغفر الله ماحبيته لكن الشي المهم هو انك اول ماتصحي من النوم تشربي مويه دافيه عالريق وقبل النوم كمان وعليك بأكل التفاح جدااااااااااا مفيييييييييد ويشبع ويخلي بشرتك روعه وربي والحين انا جالسه اسوي ريجيم اللي هو اول يوم اكل زبادي فقط ثاني يوم اكل نوع واحد من الفاكهه ماعدا الموز والمانجو والتين اليوم الثالث زي الاول واليوم الرابع زي الثاني اما اليوم الخامس تاكلي بيض مع خيار طول اليوم او دجاج وخيار او سمك وخيار او لحم اليوم السادس خضار مسلوقه بالماء فقط ماعدا البطاطس والقلقاس والبسله والبقوليات اليوم السابع فواكه مشكله برضو ماعدا الموز والمانجو والتين اليوم الثامن مثل الاول اليوم التاسع سلطة خضار ثلاث او خمس مرات طوال اليوم العاشر مثل اليوم الثاني وعلى فكره ان شاءالله راح تنقصي 8 كيلو ب 10 ايام الله يوفقكم ولاتنسوني من دعواتكم ونسيت اقول الرياضه مهمه مرررررررااااا وشكرا:wub: