25 كيلوا في أسبوعين..مين تبدأ معاى؟
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا هو ومنـــــــــــــــــــــــــــــــــــقول :

25 كيلو في أسبوعين .........سارعي فالكميه محدوده

أخواتي العزيزات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيف حالكم بخيييييييير !!!!!




عندي لكم مفأجأه حلوووووووووه !!!!



25 كيلو في أسبوعين فففففقط !!!


معايا وحده وحده !!



أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :

الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار

ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%

منقوووووووول للفائده

تكفون يابنات من تبدى معي وربي مليت مللللللللللليت من كثره الرجيم صار اسمي رجيم
حارمه نفسي من كل شي وياله تجي نتيجه معي وزنى عنيد مابينزل بسرعه:icon8:
مشكلتي با الارداف واليدين:crying:

من تبداء معي وتشجعني نفسي اوصل الخمسينات :icon9:

ب انتظار تفاعلكم معي لا تخيبوني وقلو متى نبدا فيه وانا جاهزه باي وقت :icon9:

رد: 25 كيلوا في أسبوعين..مين تبدأ معاى؟
 

يا عسولة

شوية فكري

معقولة الواحد ينقص 25 كيلو في أسبوعين !!!!!!!

وتكون من الدهون ويكون نقص صحي طيب غير مضر !!!!!!

ليش تستعجلي خذي نظام صحي ينزل وزن معقول كل شهر

وبعدين ما ترجعي ..

وعلى فكرة اقري شوية عن بذر الكتان تعرفي انو كترته تسبب مشاكل " عقم " لا قدر الله

شدي حليك وانا نصحتك

موفقة

رد: 25 كيلوا في أسبوعين..مين تبدأ معاى؟
 

أنا أنصحك بريجيم الأخت دمروال

1500 سعرة في اليوم

ما شاء الله عليها نقصت عليه

30 كيلو في 6 شهور

روحي قسم أنظمة الريجيم وراح تلقيه باسمها

رد: 25 كيلوا في أسبوعين..مين تبدأ معاى؟
 

مش معقول ينزل كل هالوزن =(..
بس جربتي ريجيم التمر واللبن؟
بالتوفيق حبيبتي..
ربنا ينحفنا بصحة..=)

رد: 25 كيلوا في أسبوعين..مين تبدأ معاى؟
 

:icon9:

انا عارفه ماراح ينقص وزن اساسا كل الرجيمات الي استخدمها
ماعمرها نزلت نفس الي يقولو بس مجرد نظام امشي عليه حتى لو نزل ربع كيلو انقص بس ما ازيد:icon9:

مشكوووره شمعه على نصائحك وانشاء الله اشوف الرجيم


ام الحور رجيم التمر والبن لو انا متاكده انو بينفع استخدمته بس مشكلتي مع التمر اتخن عليه:icon9:
احب التمر:wub:


مرسي لتشرفيكم الموضوع حبيباتي:happy:

رد: 25 كيلوا في أسبوعين..مين تبدأ معاى؟