مجتمع رجيم
1 2 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   تمارين رياضية للحمية و الرشاقة (https://forum.rjeem.com/f34.html)
-   -   ماهي التمارين التي تناسبني؟ (https://forum.rjeem.com/t51241.html)

نونة الرشيقة 06-24-2009 10:05 PM
ماهي التمارين التي تناسبني؟
 
بسم الله الرحمن الرحيم
إلى مشرفات الرياضة انا عضوة جديدة بالمنتدى جسمي مترهل
واريد تمارين لشد الترهلات وتمارين للبطن والارداف
تناسب الاشخاص المبتدئين:sick:
وشكرا لكم:laugh:

مدربه رياضيه (جوري) 06-26-2009 10:30 PM
رد: ماهي التمارين التي تناسبني؟
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
بسم الله الرحمن الرحيم
إلى مشرفات الرياضة انا عضوة جديدة بالمنتدى جسمي مترهل
واريد تمارين لشد الترهلات وتمارين للبطن والارداف
تناسب الاشخاص المبتدئين:sick:
وشكرا لكم:laugh:


اهلين اختي نونه الرشيقه
احسن شي لشد الترهلات اكيييد الرياضه بالنسبه للارداف ممكن تستخدمي الايروبيك اذا ماعندك فيكي تطلعي الدرج عشر دقائق يوميا مع المشي

والبطن يناسبها المشي وتمارين البطن المعروفه السويديه
والعفوو حبيبتي

randoda 06-26-2009 10:45 PM
رد: ماهي التمارين التي تناسبني؟
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . :kiss::grin:

نونة الرشيقة 06-26-2009 11:33 PM
رد: ماهي التمارين التي تناسبني؟
 
ياوردات ليه مافي احد يرد علي؟؟؟؟:sick:
ردوا لو سمحتوا احناج مساعدتكم:icon9:

نونة الرشيقة 06-26-2009 11:39 PM
رد: ماهي التمارين التي تناسبني؟
 
يعطيكم العافية حبيباتي :smiling:
انا فعلا قاعدة امشي حاليا بس راح اضيف الصعود على الدرج:icon6:
والله يوفق الجميع وننزلوزن بصحة وعافية:wub:

سحر هنو 06-27-2009 03:47 AM
رد: ماهي التمارين التي تناسبني؟
 
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


الساعة الآن 01:45 AM.
1 2 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0