وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة [read] وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:- السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا. الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين. الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة. العشاء:طبق سلطة خضراء. الأثنين\ الفطور:فاكهة. الغداء:طبق خضار بدون لحم . العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء. الثلاثاء الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم. الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم. الأربعاء الفطور:بيضتان مسلوقتان. الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي. العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة. والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء ملاحظة:- يا بنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع. أما إذا حسيتي بأنك تعبتي أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذي لك شي خفيف مو تخربيها مرة وحدة) وتراني مجربتها بالفعل يا بنات والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالكم قوة إرادة. وكذلك تقدر ي تاخذي لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربيها .[/read] |
رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة بسم الله الرحمن الرحيم موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . thank you |
رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة ألف شكر موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة شيء حلو بس معقوله 7 كيلو مااتوقع انا اتبعته مره مانزلت الا 3 كيلو بس واللحين دكتورتي طلبت مني اتبع فايلت ينزلني ع الاقل 4 كيلو يارب:wub: |
رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة مشكورة ياعسل |
رد: وصفة ريجيم تنقص 7كيلو في الاسبوع بالتجربة شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
الساعة الآن 05:34 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0