مجتمع رجيم - لا يطوفكم رجيم مضمون ومجرب الي قد التحدي تدخل

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

لا يطوفكم رجيم مضمون ومجرب الي قد التحدي تدخل

انا بصراحه سويته وجاب معاي نتيجه حلوه وب7 ايام نزلت 7 كيلو وماكنت مصدقه ميزاني ورحت وزنت في الصيدلية وطلعت نازله 7 كيلو :w00t:
والحين بعد ما ولدت طبعا تعرفون الجسم والوزن شلون صارو ( حدث ولا حرج)والحين برد اسويه مره ثانيه وحبيت اشاركم الرجيم لان تعرفون رمضان عالابواب ونبي ننزل قبل رمضان
الي حابه تشاركني تحط وزنها قبل الرجيم وبعد اسبوع تحط وزنها
وزني 85 واليوم ابدا في الرجيم وبعد اسبوع اقولكم وزني

طولت عليكم :shifty:

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..

وزياده عليه اشرب شاي اخضر