مجتمع رجيم - الترهل ...:(

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *سماسم*:
السلام ...

انا عندي مشكله وياليت تفيدوني ...

انا منطقة اسفل الجسم عندي كبيره ..
ومع الرجيمات ..
احس المنطقة اللي بين فخوذي بدت تترهل ..:crying:
مع اني امارس الرياضه ..تقريبا مرتين بالاسبوع ..

وش اسوي ؟؟

عزيزتي رياضة مرتين أسبوعياً هذي ولا شي !!!
بالذات للناس اللي أوزانهم كبيرة أو أجسامهم مترهله .
الناس اللي أوزانهم مثاليه (رشيقين يعني و أجسامهم مشدودة ) يفضل ممارسة الرياضة بالنسبه لهم من 3 الى 4 مرات أسبوعياً
بس اللي زيك المفروض يومياً مشي ساعة و تمارين شد 20 دقيقة (أوربترك أو دراجة ثابته اللي عندك و اذا راح تكتفين فيهم بدون مشي خليهم 30 دقيقة يومياً )

بس المشي مع رياضة الشد يجيب نتيجة أسرع و أحسن ...