مجتمع رجيم
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏ (https://forum.rjeem.com/t53561.html)

omnia_955 07-18-2009 05:08 PM
ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏
 
http://www.alfrasha.com/up/1307645581240870345.gif


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
بعد فتح التسجيل في جروب(((في يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان((•°•°ண ‏
وتم الاشتراك فيها
اليوم حتبدا ان شاء الله الومياات ومتابعتهاا:wub::wub:

ان شاء الله اليوميات دي تستمر معانا من (19\7\2009)
الي (10\2009)
وان شالله تكون خير لينا وللكل
http://www.alfrasha.com/up/674109590957902207.gif
اما بالنسبة للبنات اللي عايزين يسجلوا معانا
يقدروا سجلوا من الرابط ده
(يكتبوا بيانتهم فيه)
http://www.rjeem.com/forum/t53284.html
http://www.alfrasha.com/up/674109590957902207.gif
وفكره اليوميات لذيذة ومشجعــــــه
مثلا :
بقريق الخمسينات

البنات اوازنهم:

58,53,51,59,59

مثلا


نجمع اوزنهم


مجموعها 307

اوكي
http://www.alfrasha.com/up/1849753983387122060.gif


بعد انتهاء مدة معينة نجمع اوزنهم تاااااااااني


مثلا حيكون اوزنهم

51,49,45,45,52


يكون مجموع وزنهم بعد التنحيف

242


نحسب نحفوا بنسبة كم بالمية


والفريق اللي نحف بنسبة اكبر في الفرق


هو الفريق المتقدم في اليوميات والفايز

وده كلو عشان نتسلي ونتشجع:w00t::w00t::w00t:

وهذا شعار الجروب
http://www.alfrasha.com/up/615554700579749877.gif
http://www.alfrasha.com/up/615554700579749877.gif

http://www.myfitness4ever.com/Fitnes...op_764x261.jpg


وهذا هو الجديد:w00t::w00t:رائع


http://www.zala6a.com/uploads/7/zala6a-c5176c1d71.gif

وعلي كل المشتركات وضعه في توقيعهم
7
7
وان شالله نعمل

ووسآآآآم للفريق المتقدم:w00t::w00t::w00t:


وهي دي الفكره التشجيعيه فاليوميااااااااات
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130274954.gif
الشروط كما ذكرتها من قبل في موضوع التسجيل هي:_
عمل الرياضه والانتظام فيها حسب الجدول الذي سوف يتم تحديده وتنزليه لها
الدخول باستمرار وعدم التغيب عن اليوميااااااااااااات
ولو 3 مرات اسبوعياا ويفضل يوميااا






http://www.alfrasha.com/up/21165154251391515558.gif

http://www.alfrasha.com/up/21165154251391515558.gif
http://www.alfrasha.com/up/21165154251391515558.gif
http://www.alfrasha.com/up/21165154251391515558.gif
والمطلوب للتسجـــــــيل
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130274633.gif
البيانات المطلوبة من ورداتنا الكريمات هي:
http://www.alfrasha.com/up/1849753983387122060.gif
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifالاسم:
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130273869.gif
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gif الوزن:
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130273869.gif
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifالطول:
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130273869.gif
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifالهدف الاول:
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130273869.gif
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifالهدف الاخير:

http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130274633.gif

http://www.alfrasha.com/up/1079694348934346780.gifوطبعا عرفين ان احنا فرق
فريق الخمسينات ,الستينات.....................الخ

http://www.alfrasha.com/up/1849753983387122060.gif
اسماء المشتركاات حتي الآن:
http://www.alfrasha.com/up/1849753983387122060.gif
http://www.alfrasha.com/up/172988130643058515.gifبفريق الخمسينات
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifعروسة قطر
http://www.alfrasha.com/up/13123262761069988978.gif

http://www.alfrasha.com/up/172988130643058515.gifفي فريق الستينات
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifرشفة قهوة
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifsoso_awal
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.giflina85
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gif$شذي الورد$

http://www.alfrasha.com/up/13123262761069988978.gif
http://www.alfrasha.com/up/172988130643058515.gifفي فريق السعينات
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifسمسم

http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifmaisakur
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifفاديه
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifبحب البحر
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifmeryam-sm
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifامل الرشاقة
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifام كامل
http://www.alfrasha.com/up/13123262761069988978.gif
http://www.alfrasha.com/up/172988130643058515.gifفي فريق الثمنينات
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifدانه
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifdr.happy
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifnanoelroby
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifريحانة الدنيا



http://www.alfrasha.com/up/13123262761069988978.gif
http://www.alfrasha.com/up/172988130643058515.gifفي فريق التسعينات
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.giftassy


http://www.alfrasha.com/up/13123262761069988978.gif
http://www.alfrasha.com/up/172988130643058515.gifفي فريق المئات:
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifالكون يفداني
http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gifغموـوض
http://www.alfrasha.com/up/1846397128693008415.gif
http://www.alfrasha.com/up/1126875595857898567.gifملحوظة :(لا يمكن اشتراك احد اخر في فريق السبعينات او الثمنينات نظرا لكثرتهم ولكن تستطيعواا التسجيــل في فريق التسعينات والمئات والخمسينات والستعيناآت):wub::wub:
http://www.alfrasha.com/up/2063893108556757052.gif
http://www.alfrasha.com/up/2146196589641452343.gifامـــا بالنسبة للدأإايت
كل وحدة تعمل الدايت اللي هيه عيزاه
http://www.alfrasha.com/up/2146196589641452343.gifوالتمأأآارين
انا حنزلها هنا فالردوورد يوميـــــأإآ
http://www.alfrasha.com/up/2146196589641452343.gifوممكن تستعينوا بالاعشااب(اختياري)
http://www.alfrasha.com/up/4041589802104878601.gif
والوزن حيكون كل http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gif10http://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gif أيآآآم باذن الله
وحيكون عن طريق <<>>الخآآص<<>>
يترسل لي عالخاصhttp://www.alfrasha.com/up/2069629521183881.gif
http://www.alfrasha.com/up/3258086361736423530.gif
http://www.alfrasha.com/up/1409816098455541136.gifاما عن الاستفســــارات اللي عندكم اكتبوا هنا او عالخاص وانا مش حترخر عليكم ابدا:wub::wub:

اي استفسار انا جهاااااازة
هنآآآ او
عالخآآآص
http://www.tgareed.com/vb/images/use...1130276315.gif

مع تحيات اختكم في الله\\
http://www.alfrasha.com/up/12210206861826814126.gifomnia_955

omnia_955 07-18-2009 05:11 PM
رد: ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ومعنا كمان الجميله موني اليكس

http://www.alfrasha.com/up/4041589802104878601.gif

~helwa~ 07-18-2009 05:19 PM
رد: ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏
 
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بالتوفيق حبيبتى امنيه اتمنالكم جميعا اخواتى الوصول للرشاقه والهجوم على السمنه بالتوفيق

احبائى :wub:
http://files.fatakat.com/2009/2/1233845759.gif
[/align]

ام عراق الدلوعه 07-18-2009 05:53 PM
رد: ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏
 
مشكورة حبي وبتوفيق شاءالله

ريحانة الدنيا 07-18-2009 06:43 PM
رد: ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏
 
ان شاء الله نكون على طول رشيقات

اختكم .......... ريحانة

^الكون يفداني^ 07-18-2009 06:45 PM
رد: ا((•°•°ண((•°•°ணابتداااء يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان ((•°•°ண((•°•°ண‏
 
اختي الغالية مرسي كتييييييييييير اتمنى استفيد معاكم واحقق اللي اتمناه......


الساعة الآن 10:06 PM.
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0