|
منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) السلام عليكم:smiling: انا قررت قررت واخير انو اتحدى نفسي وابدي رجيم ومو اي رجيم وانما الرجيم النهائي:kiss: الي يوصلني لل وزن المثالي انا طولي 165 ووزني 71 والوزن المطلوب 58 والي تريد تتحداني خلي اتشارك وتكتب اسمها وسوي تحدي منو الي يخسر اكثر ومنو الي يصمد اكثر اوكي وبعدين نجي على تفاصيل الرجيم ... الان معلومات عني:wub: انا اكثر وزن وصلت اله قبل اربع سنين وهو 80 وهذا كان قمة السمنه عندي لان كانت البكلوريا فضغط مو طبيعي:ohmy: وانا كنت كل ما اكول اسوي رجيم ابطل وما اسوي (اعترف) لكن الحمد لله بده شويه يقل من وحده لحد ما وصلت 73 من كنت مرحله ثالثه.... وبعدين قررت اسوي رجيم واستمريت عليه لمده اسبوع هذا الحكي السنه هاذي 2009ووصلت ل67 وكنت جدا فرحانه لكن الوزن ما استقر لان كانت حميتي مو زينه يعني انا جوعت روحي لمده اسبوع ونص يعني استهلكت خلال اسبوع يمكن اربع برتقالات وشوربتين ماجي الجاهزه بس.....يعني انا عرفت انو ما راح يستقر بس كلت خلي اجرب لان ابوكتها لاول مره كنت فاقده الشهيه وكدرت اتحمل ...... لان تفاصيل الرجيم:icon10: 1-راح يكون لمده شهر يعني ل20-8 2-سيكون اساسه الخضروات والفواكه ومقدار من اللحوم 3- الامتناع عن السكريات والنشويات تماما تماما الخضروات انصح ب القرنبيط واللهانه والخيار والطماطم والليمون (هؤلاء المفضلين عندي اكل كد ما بدي وبصوره معقوله ) الفواكه انصح ب التفاح والبرتقال والرقي (على ان لا تزيد عن تفاحتين باليوم واربعه برتقالات باليوم) اما بالنسبه للحوم فتكون مسلوقه او مشويه ويكون حجمها مو اكثر من 3 سم مكعب والي يكدر ياكلها بين يوم ويوم ويصبر بعد احسن والي ابد ابد ما اتزغلط لمدة اسبوع تمنح مكافاءه وهي قطعة حلوى صغيره يعني 1ونص سم او كوب عصير محلى لان صدكوني الجسم لازن ياخذ شويه سكريات احسن ومجربه والله :grin: الوزن راح يكون كل ثلاثة ايام وكل عضوه ويوم تسجيلها يعني حسب جدولها توزن اتمنى من الي يشارك الالتزام بالحضور يعني على الاقل بيوم الوزن وفد مشاركه اتكول شنو سوت بال3 ايام ها تره اليوم عيد ميلادي بالعربي :happy:وبليز لا اتركوني وحدي :grin: هااا نسيت شي الي يحب يمارس رياضه سيكون قمه بالروعه لان الرياضه شي ما يستغنى عنه يعني على الاقل 30 دقيقه كل يوم وصدكوني مو كثيره لان حتى لو تجهدين نفسج بالاعمال المنزليه هم بعد احس او استخدام الالات مثلا انا عندي جهاز المشي الكهربائي وجهاز الجري الايروبك اليدوي واثقال يعني مو تخلون نفسكم خاملين ... اتمنى اتشجعوني عفيه لان انا دائما اترك الرجيم لان محد وياي وبالبيت كلها اكل مدهن:icon9: يعني اكون شاكره الكم لو اتشاركون...... والان بــــــــــــــــــــــــــــــدء التحــــــــــــــــــــــــدي :icon6:وخلي انشوف منو اليفوز (البقاء للاقوى) |
رد: منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . |
رد: منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) شكرا نانو ويارب تتحقق دعاوي الجميع شكرا شكرا:icon10::icon10: |
رد: منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) هلووو ايفري بدي :grin: اليوم راح يخلص وانا مستمره الحمد لله :laugh: اي شي راح احطه بمعدتي راح اكتبه علمود يصير كلشي مضبوط اوكي اليوم انا ما فطرت الصبح وما تغديت وما اكل اي شي :icon12: وبعدين العصر كان عندي دوام وقدموا كوب من العصير وما قدرت ارده مع الاسف لان اسحيت:wink: بس ما دام شربت العصير معناها اليوم كلها بعد ماكل ها معلومه بما انه انا اتحمل الجوع بس ما اكدر اتحمل بعدي عن العصائر انه اشرب ببسي دايت وادري انو هو موزين بس ما اكثر منه بس علشان انا اشعر بالشبع وراه يعني اليوم العشاء هو ببسي ماكس لو طعمه مو كلش طيب ليش محد اشترك ويـــــــــــــــــــاي:crying::crying::crying::cr ying::crying:؟؟؟؟؟لو محد تقبل تتحداني :icon6::icon6::icon6: يالله انا بانتظاركم معي حتى انسوي تحدي تره ازعل والله:kiss: |
رد: منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) مممممممممممم ليش محد يشجعني :crying: الساعه 12:38 دقيقه صباحا بدى الجوع لكني اكلت خياره وما اعرف يمكن اشرب ببسي دايت ثاني او اكل برتقاله سنوافيكم باحدث الاخبار بليز اريد وحده تلتزم وياي لان اناوحدي ما اكدر اوكي:wub: ...... |
رد: منو تتحداني اتحداها؟؟؟ (قولوا يالله وابدو وياي)(البقاء للارشق) اكلت برتقاله صغيره وراح اشرب ببسي دايت حجم صغير انشالله اصبر للصبح يــــــــــــــــــارب:icon10: |
| الساعة الآن 04:48 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0