رد: nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
بالتوفيق لكِ غاليتي وان شاء الله توصلي الى الوزن الي بدك اياااه ولا تيأسي بيوم ولماتوصلي خبريناا عن تجربتكِ اوكي
تسلمين ياقمر :wub:

رد: nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك
 

مرحباااااااا:icon7:

اليوم الصراحه فطرت نص سندويش تونه مع عصير برتقال

والغده كنت شبعانه اكلت شويه دجاج مشوي

وبالليل طلعنه نتعشه بمطعم وكلت اول شي سلطه وبعدين خربطت من كل شي شويه وخلوني العيال اكل شويه ايس كريم وكانت تخبيصه عالميه:icon4:

وبكره قلت بصوم و بعدين بروح امشي وباشترك في نادي السباحه و الله يسهل ان شاء الله:smiling:

رد: nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك
 

اكلت 3 ملاعق رز مع ملوخيه فيها صدر دجاج + سفن دايت
بعدين شربت شاهي اخضر
العشا اكلت صحن تبوله
وقبل شوي تفاحه


ووووبس

رد: nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك
 

رد: nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك
 

اما زوزو ههههههههههههههههههه انا اسمي ايمان

انا تغديت خضار مسلوقه + صدر دجاج مشوي
http://www5.0zz0.com/thumbs/2009/08/10/18/525863282.jpg

والعشا تونه بالليمون والشطه مع خبز نخاله
http://www3.0zz0.com/thumbs/2009/08/10/03/886845682.jpg


بعدين شاهي اخضر كوبين


ولما جعت مره مره اخذت 3 ملاعق رز ابيض وعليها لبن

رد: nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nany qatar:
السلام عليكم ....................

منىى دايت .....
اشكرك على كلامك الجميل ونصايحك المفيد ويعجبني فيك اسلوبك الاندفاعي الجميل وانه متابعه لمواضيعك كله .

wafa.......
الله يسلمك من كل شر واتمنى لك كل السعاده والتوفيق عزيزتي .

تحياتي لكم.
هاهاهاهاهاهاها

أعجبتني جملة (اسلوبك الاندفاعي ) تصدقين من زمان و أنا عارفه ان اسلوبي فيه خلل بس مدري وشو !!

:icon10:
و الله يا ناني يا عسل من جد البنات يقهروني ..أبغاهم يصير عندهم شوية وعي صحي ..يفهمون وش قاعدين يسوون بأجسامهم ...و المصيبة و لا يستفيدون من أي تجربة تنكتب بقسم التجارب الناجحة !!

:blink2:
ليش يقرون زين !!
:online2long:


احنا جيل متعلم بس للأسف ..مو مستفيدين من أي شي لا من النت و لا من القنوات !!
:wacko:
و لو تلاحظين الى الآن فيه بنات كوووم يبون رجيمات بدون رياضة !!
Oh my God
!!
ودهم يترهلون !!
أو من زود الكسل ما ودهم يتحركون !!
زين كل هالشحوم من وين بتروح يا حظي !!
الله يهديهم بس

ياليتهم يصيرون زيكم ماشاء الله عليكم ...أكلات صحية -فواكة -مشي -سباحة -جيم
:smiling:
هذا أسلوب الحياة الصحي ...

موفقين حبيباتي