|
رد: nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك موفقات بإذن الله ... لكن مني أجمل تحية . |
رد: nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك السلام عليكم حياتي :icon7: سوري اليوم تاخرت لان اختي جايه عندي فجلست ارتب البيت وانظف حسيت اني تعبانه نمت شويه والحين توني قاعده ومصحصحه :w00t: اليوم الله يسلمك تغديت 3ملاعق ارز و دجاج مشوي و 3ملاعق ملوخيه وبس الحين قمت احس اني باموت من الجوع قاعده اكل خياره وجزره واحدف فقط لاغير عقاب على الي سويته امس :icon8: وهاي كل شي لين الصبح بروح اجيب اختي من المطار و بتفطرشي خفيف .:rr: |
رد: nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك موفقات خواتي أهم شي للحصول على الرشاقة هو التوازن و الانضباط يعني اذا كل يوم اكلك صحي و متوازن و تسوين رياضة ...تأكدي انك بعد شهر راح تصيرين نازله بعدين خلي الميزان بعد كم أسبوع ليه العجله ؟؟ أول ما سويت رجيم قلت ماني شايفه وزني الا بعد 6 شهور ووزنت لقيتني نازله 7 او 8 كيلو وواصله وزني المثالي (من 64 الى 56) خليه ع الأقل مره كل اسبوعين ... بعدين لازم بين الوجبات تاخذون فواكة مو بس خيار و جزر...حنا بالصيف جسمك يبي شي بارد و مليان ألياف و غير كذا يطرد السموم و الدهون من الجسم انا بين كل وجبة و الثانية حبة فاكهة و مااااء...ووزني ينزل حافظكم الله |
رد: nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت: |
رد: nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك اليوم اكلت اكله اندونيسيه اسمها قادوقادو مره لذيييييييييذه http://www5.0zz0.com/thumbs/2009/08/04/17/960092102.jpg الصوره ماتحمس بس الطعم اليييييييييييييم |
رد: nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك متأكدة إن هادي صورة الأكل اللي بتقولي عليه يمي يمي ؟؟؟؟ ما أخطأتي بين الصور ؟؟؟ هههه أمزح حبيباتي واصلن هكذا و الحمد لله على سلامة أختك يا ناني |
| الساعة الآن 01:26 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0