مجتمع رجيم - يوميات ●• ιєт ςσffєє sħσρ∂•● الجزء 2

welcome
●• ιєт ςσffєє sħσρ∂•●

حبيباتي الحلوييييين نورتو المسابقة
هنا راح يكون مقر يومياتنا باذن الله واح اذكركم بشروط المسابقة.....

اول شي حبيت اذكركم ان مساعدتي ومستشارتي في المسابقة هي حبيبة قلبي روزي ربي يحفظها

الشروط

1- الالتزام بالحظرو والي راح تغيب راح تعطى انذار واذا وصلو عدد الانذارات الى 3 راح تخرج من المسابقة

2_ الالتزام بالوزن في اليوم المحدد ( كل 10 ايام )
بشرط ادراج صورة الميزان وهذا شرط ضروري والي لاراح تكتب الوزن وما ترسل الصورة لن ياخذ وزنها الا بعذر مقنع طبعا .... والاوزان ترسل للمشرفات على الخاااااااص لا تنسو هالنقطة الخاااااص ....

3_التزام كل مجموعة بكتابة يوميتها باللون المحدد

4_ ممارسة الرياضة ولو 30 دقيقة في اليوم

5_ ادراج هذا الشعار في التوقيع

http://www.zala6a.com/uploads/images...18670540fe.gif

وهذه العبارة فوق التوقيع كل وحدة تختار عبارة مجموعتها
●• 50كيلوو ιєт ςσffєє sħσρ∂•●

●•60كيلوو ιєт ςσffєє sħσρ∂•●

●• 70كيلوو ιєт ςσffєє sħσρ∂•●

●• 80كيلوو ιєт ςσffєє sħσρ∂•●

●• 90كيلوو ιєт ςσffєє sħσρ∂•●

●• 100كيلوو ιєт ςσffєє sħσρ∂•● ادرجوهم فوق الشعار مال المسابقة

هدفنا ان نوصل كل وحدة من البنات للوزن المثالي والمسابقة مفتوحة على طول وكل بنت توصل للوزن المثالي تطلع من المسابقة طبعا بوسااام حلو مثلهاااا ( يااااااااارب الكل يوصل بصحة وعافية )

الحين نجي للمشرفات الغزيزات:grin:

شروطكم يا مشرفات
1-ضبط المجموعة اي تعطين مجموعتج حوافز ومكا فأت وعقوبات انتي وطريقتج بس المهم تضبطينهم وتخلينهم يحبو المسابقة
2- الدخوال لابشكل يومي واذا راح تغيبي لظرف معين خبري مشرفة تحل مكانج بالنيابة او عضوة ملتزمة ....

مهامج ياحلوة...:rr:
1-اختيار لون الكتابة
2-اعطاءالتمارين (لازم اجباري) الدايت (اختياري انتي وكيفج اتفقي مع مجموعتج)
3-تجمعنا مثل ما ذكرت على المسن او الخاص لطرح اي شي جديد ولعرض النتايج
4-تحدبد الهدف هذي نقطة واااايد مهمة انكم تحددون هدف للمجموعة على سبيل المثال انج تحددي مجوعتج تخسر خلال الشهر ما بين 3 الى 4 كيلووو والي تخسر اقل او ما تخسر شي عاقبيها ولا تقصري معاها والي تخسر اكثر عطيا مكافأة تستاهل والي تخسر اكثر عطيا مكافأة تستاهل
5- خلي يوم واحد مفتوح في الاسبوع خليه يوم الخميس ويكون مفتوح للاكل والطلعة وحتى التواجد لانهم راح يكونو مشغولين في الطلعة في الاسبوع خليه يوم الخميس ويكون مفتوح للاكل والطلعة وحتى التواجد لانهم راح يكونو مشغولين في الطلعة ( افرحووو ياحبايبي )في احلى من هيك

طولت عليكم ادري
الحين نجي للاوسمة
1- اوسمة الملتزمين
2- وسام المشرفة المجتهدة( اسبوعيا)
3- وسام الخاسرة لكل مجموعة
4- وسام المجموعة الخاسرة
5-وسام الخاسرة على كل المجموعات
6 - وفي وسام حق الي توصل لوزنها المثالي
بالتوفيق يا غالياتي