مجتمع رجيم - حساء خضار الصيف

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - حساء خضار الصيف - خال من الدهون (https://forum.rjeem.com/t55285.html)

حساء خضار الصيف - خال من الدهون

http://www.up4mb.com/up/get-5-2009-0k2h44h0.jpg

• زمن التحضير: 15 دقيقة.
• زمن الطهو: 20 دقيقة.
• يكفي: اربعة اشخاص أو أكثر.

المقادير:

- 1،2 لتر من مرق الخضار.
- نبتتاكراث مقطعتان ناعما.
- بصلة مقطعة ناعما.
- 3 جزرات مقطعة إلى مكعبات.
- 3 من اسواق الكرفس المقطعة.
- 2 كوسا مقطعة الى مكعبات.
- 4 ملاعق من البقدونس المقطع.
- ملعقة من أوراق الصعتر الطازج.

الطريقة:

- ضعي عدة ملاعق من المرق في المقلاة واطهي الكراث والبصل حتى تصبح طرية.
- اضيفي الجزر والكرفس ودعيها على النار لمدة 5 دقائق.
- أضيفي ما تبقى من المرق والكوسا ودعيها حتى تغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- اضيفي الاعشاب وحركيها.

تحتوي: 75 سعرة و1 غ دهون و0،2 غ دهون مشبعة و13 غ كربوهيدرات.

معلومة:لزيادة حجم هذا الحساء لتقديمه على الغداء او العشاء يمكنك اضافة الارز الاسمر المطهو أو العدس.

رد: حساء خضار الصيف - خال من الدهون

يعطيكي العافيه حبيبتي

وصفه حلوه كتير

بانتظار المزيد من مشاركاتك يا غاليه

رد: حساء خضار الصيف - خال من الدهون

مشكور اختي
تحياتي لج

رد: حساء خضار الصيف - خال من الدهون

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

رد: حساء خضار الصيف - خال من الدهون

نورتووو الموضوع بمروكم العطر :)