تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ... سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب واتمني انه يعجبكم: اليوم الاول: . الإفطار: 225 جم عنب أسود. الغذاء: كمية قليلة من الفراولة ونصف ثمرة أناناس طازجة. العشاء: سلطة خس + جرجير + كرات + حبوب مخلوطة ومطحونة ومنها السمسم وعباد الشمس + عصير ليمون.. بالإضافة إلى 3 ملاعق أرز بني مطبوخ إذا كنت جائعة اليوم الثاني: عند الاستيقاظ: شاي مع عصير ليمون. الإفطار: نصف ثمرة باباي عليها ملعقتان لبن خالي الدسم مخلوط بالقرفة. الغذاء: سلطة هليون غير مطهية + بعض أوراق السبانخ المقطعة + ملعقة زيت زيتون وبعض نقاط من الخل مع الزعتر المهروس + كرات بلدي + قطعة صغيرة من الثوم.. وتقدم هذه السلطة مع قطعة كبيرة من البطاطا المسلوقة المغطاة باللبن، ثم سلطة فواكه مع ملعقة عسل وعصير الليمون. العشاء: كوب من عصير الجزر والخيار، فلفلة محشوة بالأرز والبصل مع صلصة، وملعقة من زيت الزيتون والبقدونس الطازج + سلطة خضراء + ملعقة زيت زيتون. اليوم الثالث: على الريق: شاي بنكهة الفاكهة مع عصير الليمون. الإفطار: قطعة كبيرة من البطيخ. الغذاء: طبق سلطة كبير + سندويتش من عيش بلدي. العشاء: طبق شوربة خضار 2 قطعة بندورة مع ملعقة زيت زيتون وبعض أوراق الخس وقطعة من جبن الماعز أو جبن قريش. اليوم الرابع: على الريق: شاي + ليمون. الإفطار: عصير خوخ مضاف إلى كوب لبن نصف دسم+ ملعقة عسل. الغذاء: 2 قطعة بندورة + خيارة + بعض فصوص الثوم + قطعتان من عجينة الكانيلوني محشوة بالبازلاء الخضراء النيئة المضاف إليها قطعة من الجبن القريش. بعد الظهر: قطعتان من الأناناس الطازج. العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش+ شاي بالليمون. اليوم الخامس: الريجيم الغريب والفريد على الريق: شاي بالليمون. الإفطار: ثمرة باباي مضاف إليها عصير ليمون. نصف النهار: قطعة خبز محمصة مع 2 ملعقة عسل. الغذاء: سلطة خضراء عبارة عن جزرة، ملعقة بقدونس، ملعقة جوز، ملعقة كاجو، ملعقة زيت زيتون، قطع من الكرفس، 2 قطعة كوسة، وجبن قريش. العشاء: قطعة أفوكادو، وشوربة ريحان، طبق سلطة عيش الغراب مضاف إليه عصير الليمون+ ملعقة زيت وبصل وبقدونس+ بيضة مسلوقة+ قطعتان من الخوخ. اليوم السادس: الإفطار:كوب من عصير المانجو+ نصف كوب لبن منزوع الدسم. الغذاء: قطعتان من الكوسة النيئة المقطعة شرائح ومخلوطة بمعلقة زيت زيتون وبقدونس طازج + 2 قطعة بندورة مهروسة مع قطعة جبن قريش. بعد الظهر: شوربة خضار عبارة عن 2 جزرة + كرات + نصف خيارة + 2 ملعقة بازلاء + ملعقة من زيت الزيتون+ قطعة خبز أسمر. العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش + شاي بالليمون. اليوم السابع: على الريق: كوب من المياه الساخنة المضاف إليه نصف ليمونة + قطرات من ماء الورد. الإفطار: 3 ملاعق توت + 3 ملاعق شوفان + 2 ملعقة لبن + ملعقة عسل. الغذاء: تورلي نيئ + بيضة مسلوقة + قطعة جبن. العشاء: نصف قرص أفوكادو مغطي ببعض قطع الجمبري النيئ المخلوط بعصير الليمون + طبق سلطة مكونة من القرنبيط، الفجل، ملعقة زيت زيتون، بعض اللوز المفروم، وعصير ليمونة + شاي بالليمون. |
رد: تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ... الله يعينها على ما بلاها الحمد لله اني لست عارضة ازيا ء مشكورة يا اختي على الموضوع |
رد: تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ... |
رد: تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اللؤلؤة الرشيقة: |
رد: تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ... اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت اسكندرية: |
رد: تبون تعرفون رجيم كلوديا شيفر ... مشكووووووووووره بس ما اوعدكيش اني اقدر اعمله هههههههههه بارك الله فيك |
الساعة الآن 09:58 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0