مجتمع رجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)
-   -   عادات غذائية صحيحة لجسم أفضل (https://forum.rjeem.com/t56073.html)

nanos 08-18-2009 01:17 PM

عادات غذائية صحيحة لجسم أفضل
 
عاداتك الغذائية قد تكون السبب في إصابتك بمرض لا يسببه أي نوع من البكتيريا أو الفيروسات، وهو مرض البدانة.

ويمكنك التخلص من هذا المرض بالتخلص من هذه العادات دون اللجوء إلى أطباء أو أدوية،

وذلك من خلال بعض التغيرات البسيطة في أسلوبك الغذائي:



1- يجب أن يكون الطعام ممتعا، لذا يجب الابتعاد عن الأطعمة التي لا تفضليها، حتى إن كانت تساعدك على التخلص من الوزن الزائد.




2- حاولى التقليل من إضافة الزيوت والزبد إلى طعامك، فهي تزيد من عدد السعرات الحرارية التي تتناوليها.


3- حاولى أن تجعلى مذاق الطعام لذيذا بإضافة الثوم والأعشاب والبهارات.


4- حاولى أن تروي عطشك دائما بالماء... اجعليه بديلا للمشروبات المثلجة والغازية.


5- لا تتناولى طعامك أثناء مشاهدة التلفزيون أو القراءة.


6- تذكرى دائما أن فقدان الوزن ببطء هو أفضل طرق التخسيس، وأكثرها دواما.

منقول



فارسة التحدي 08-18-2009 05:30 PM

رد: عادات غذائية صحيحة لجسم أفضل
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

يدق قلبي بوجودك 08-25-2009 05:03 PM

رد: عادات غذائية صحيحة لجسم أفضل
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

جنون الدنيا 08-29-2009 12:09 AM

رد: عادات غذائية صحيحة لجسم أفضل
 
يسلمو خيتوووووووووووووه


الساعة الآن 11:16 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0