مجتمع رجيم - يومياتي مع 125كيلو

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - يومياتي مع 125كيلو (https://forum.rjeem.com/t56983.html)

fatoom

08-30-2009 02:41 PM

يومياتي مع 125كيلو

:icon10: بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

وزني :125كيلوجرام
طولي :164سنتمتر
وهدفي الاول:100كيلوجرام
وسوف اطلعكم على على نظامي في رمضان
ابتداء من اليوم:icon5:

الأفطار: شوربة خضار بدون دهون + شريحة لحم او دجاج او سمك مشوي

وجبة خفيفة : 2 - 3 حصص من الفاكهه الطازجة

السحور : سلطة خضراء بدون زيت + حبتين توست بر مع ملعقة لبنة قليلة الدسم

والرياضة : مشي سريع لمدة ساعه على السير الكهربائي:wub:

* حتى الوفا يبيله ثمن *

08-30-2009 02:52 PM

رد: يومياتي مع 125كيلو

[align=center]موقفه حبيبتي ,,

وان شاء الله توصلين لمرادك عاجلا غير آجل ,, [/align]

*ويبقى الأمل*

08-30-2009 02:58 PM

رد: يومياتي مع 125كيلو

نظااام حلو ومتوازن
وان شاء الله بتنحفي وبتوصلي لكل أهدافك وبتحققي أحلاااامك

مبرووكة عليكي اليوميات ..
واهم شي حاول تكترين المي والخضاااار
موفقة

سعاد الراشد

08-30-2009 03:20 PM

رد: يومياتي مع 125كيلو

حبيبتي العزيمة اهم شي في الرجيم و الامل بالله لازم يكون كبير

قوي ارادتك و شدي الهمة و بادن الله توصلي لهدفك و رح اكون معاك ياغالية و اشجعك

samira30

08-30-2009 03:31 PM

رد: يومياتي مع 125كيلو

الله يوفقك يا اختي

ام ندوره

08-30-2009 04:05 PM

رد: يومياتي مع 125كيلو

شدي حيلج وان شاء الله بتوصلين بعزيمه واصرااار

الساعة الآن 11:39 PM.

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة