مجتمع رجيم - الرجيم الصحي بالصور

بسم الله الرحمن الرحيم

لأن هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

ميزان إلكتروني
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85455.gif

المشي نصف ساعة يومياً

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85456.gif

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85457.gif

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85458.gif

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85459.gif

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
http://www.g-basim.com/vb/images/sta.../wol_error.gifلقد تم تصغير الصوره بواسطة المنتدى .. لرؤية الصوره بحجمها الطبيعى , اضغط على الشريط .. المقاس الاصلى للصوره 500x651 وحجمها 85KB.
http://www.tarout.info/montada/image.../wol_error.gifهذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 500x651.
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85460.gif

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85461.gif

أو عصير البرتقال والكيوي

http://www.g-basim.com/vb/images/sta.../wol_error.gifلقد تم تصغير الصوره بواسطة المنتدى .. لرؤية الصوره بحجمها الطبيعى , اضغط على الشريط .. المقاس الاصلى للصوره 600x472 وحجمها 279KB.
http://www.tarout.info/montada/image.../wol_error.gifهذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 600x472.
http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85462.gif

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

http://www.g-basim.com/vb/images/sta.../wol_error.gifلقد تم تصغير الصوره بواسطة المنتدى .. لرؤية الصوره بحجمها الطبيعى , اضغط على الشريط .. المقاس الاصلى للصوره 458x396 وحجمها 78KB.http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85463.gif

تجنب تناول الوجبات المقلية

http://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85464.gif

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر