ممكن مساعدة صديقاتي
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عرفت ان لهانا او الملفوف تحرق دهون كثيرا و يقولون اذا تنولنها على ريق صباحت لنها تخسس كثيرا اطلب مساعدة منكم خواتي وصفات سلطات متنوعة من املفوف شكرا لكم جميعا:icon11::icon4::wink:

رد: ممكن مساعدة صديقاتي
 

هلا والله حبيبتي تفضلي ::
سلطة الملفوف والجزر:
**المقادير::
1/2 ملفوف أبيض متوسط الحجم
2 جزر متوسط الحجم
2 ملاعق طعام مايونيز
2 ملاعق طعام سكر
1 ملعقة طعام خل أبيض
2 ملاعق طعام ماء
1/2 ملعقة شاي فلفل أسود
رشة ملح
**الطريقة::
1. يغسل الجزر والملفوف جيدًا ثم يفرم أو يبشر ويترك جانبًا
2. يخلط المايونيز والسكر والخل والماء والفلفل الأسود والملح في اناء زجاجي ثم يصب على السلطة.
3. توزع السلطة في أواني زجاجية صغيرة وتقدم مع الوجبات الخفيفة..
و بالهناء والعافية

رد: ممكن مساعدة صديقاتي
 

thank u my dear edaq qalbe bojodak 4 the helped

رد: ممكن مساعدة صديقاتي
 

ارجكي ساعدني هل الملفوف ينزل الوزن?????????????

رد: ممكن مساعدة صديقاتي
 

رد: ممكن مساعدة صديقاتي
 

سلاااااام

تفضلي اختي هذه الطرق :)

اتمنى تحوز على رضاك :)

أربع كاسات ملفوف مبشور

قليل من الجزر مبشور

ملعقة بصل أبيض مفروم صغير

ربع كاسة مايونيز

ملعقتين وثلثين طعام سكر

ملعقتان حليب سائل

ملعقتان لبن سائل

ثلاثة أرباع ملعقة خل أبيض

ملعقة وربع من عصير الليمون

ربع ملعقة صغيرة ملح ورشة فلفل أسود

الطريقه:


1- يمزج السكر مع الملح و الفلفل والحليب واللبن والمايونيز والخل وعصير الليمون ويخفق جيداً حتى يصير المزيج متجانس.
2- يضاف الملفوف والقليل من الجزر المبشور والبصل المفروم ويخلط جيداً
.....

Cant See Images

المقادير

¨ 2 حبة خيار

¨ 2 حبة جزر
¨ 2 حبة فلفل أخضر بارد
¨ 1 علبة ذرة
¨ 1 علبة فاصوليا حمراْ

¨ 1 علبة حمص

¨ ربع رأس ملفوف

¨ ربع رأس خس

" زيتون أسود

" جبنة بيضاء


مقادير الصلصة

¨ ملعقة كبيرة مايونيز

¨ 2 ملعقة كبيرة لبن زبادي

¨ ملعقة كبيرة كاتشب

¨ ثوم

¨ ملح

¨ عصير ليمون



طريقة الطبخ

تغسل الخضروات ثم تقطع وتوضع في وعاء كبير وتخلط معا .

تخلط مقادير الصلصة معا ثم توضع علي السلطة وتخلط جميعا ثم توضع في طبق التقديم ويمكن وضع الخبز المحمص حسب الرغبة.