مجتمع رجيم - ريجيم آلتمر واللبن >>آلسبت 22 إلى آلربوع 26

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

ريجيم آلتمر واللبن >>آلسبت 22 إلى آلربوع 26

[align=center]

أهللللللين حبيبآآتي مثل مآهو موضح بالعنوآآآآن
انا ان شااء الله بآبدا فيه من اليوم وهو عباره عن 21 تمره باليوم مقسمه على 3 وجبات كل وجبه 7 تمرات يعني فطور وبعد التراويح وسحور + لبن ورووووب

وهذآ مره مفيد للي عندهم كرش لآن الزبآدي (آلروب )مفيد بـ أخفااااء الكرش

واللي حابه تبداه معي حيآآها اللللللللللله

وبليييز أبي ناس يشجعووني مآأبي أحد يخبص :crying:>>علمي نفسك /
وان شااء الله كل يوم ندخل ونكتب ش صار لنا واهم شي نتعاهد مآنااكل الا تمر ولبن ونوعد بعض ولآنخلف يلآلآلآلآلآلآلآ ويين الأقويااااااااااااااااااا هع :w00t:يقالي بأحمسكم
>

أنا ودي لو انقص 3-4 كيلووو بهالـ 5 ايام بعدها تخفيف الى العيد عشان يثبت الوزن بأذن الواحد الأحد

وزني 70 ونص>>ناشب النص عقبال ماآصير بالستينات يارب بعد هالريجيممم

يلآ تحيآآتي أبي اشووف حمآسكم وتفآعلكم معي [/align]