مجتمع رجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أطباق متنوعة للحمية (https://forum.rjeem.com/f26.html)
-   -   لازنيا قليله الدسم من قناه فتافيت (https://forum.rjeem.com/t58687.html)

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ 09-14-2009 01:12 AM

لازنيا قليله الدسم من قناه فتافيت
 









المكونات
٢٥٠غ من اللازانيا غير المطهية
٢كوب من الدجاج المطهي والمقطع
١كوب من السبانخ المطهية على البخار
١كوب من البروكولي المطهي على البخار
١/٢كوب من جبنة الموزاريلا قليلة الدسم والمبروشة
١كوب من الجبن القريش قليل الدسم
١عبوة واحدة من صلصة السباغيتي
بخاخ زيت الطبخ
طريقة التحضير
يرش زيت الطبخ البخاخ على وعاء الطهي حجم ٢٢ x ٣٢سم
يوضع نصف كوب من صلصة السباغيتي في الوعاء
توضع طبقة من النودلز في الوعاء
يوضع طبقة من السبانخ والبروكلي والجبنة والدجاج في الوعاء
ثم يوضع كوب ونصف من الصلصة فوق الخليط
توضع طبقة أخيرة من اللازانيا وتكرر الطبقات
يسخن الفرن على درجة حرارة ١٧٠ درجة مئوية
يغطى الوعاء ويوضع في الفرن لمدة ٣٠ -٤٠ دقيقة
يرفع الغطاء ويستمر بالطهي لمدة ١٠ دقائق إضافية.
يتفحص الوعاء كل ٥ دقائق بواسطة السكين للتأكد من نضج اللازانيا إلى الملمس المطلوب.
معلومة: الوجبات قليلة الدسم - يساعد تناول الوجبات قليلة الدسم في تقليل مخاطر التعرض للأمراض الخطيرة، وذلك من خلال التعود على تناول هذا الطعام من عمر صغير إلى جانب اتباع تغييرات أخرى في نمط الحياة.



عين التسنيم 09-14-2009 01:19 AM

رد: لازنيا قليله الدسم من قناه فتافيت
 
وااااااااااااااااو
اكلة رائعة وخفيفة
وبتساعد البنات على الرجيم والتخفيف
بارك الله فيكى حبيبة قلبى ومتميزتى النشيطة بوسى القمراية
وتســــــــــلم الايادى

قطرة 09-14-2009 01:23 AM

رد: لازنيا قليله الدسم من قناه فتافيت
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ 09-14-2009 01:52 AM

رد: لازنيا قليله الدسم من قناه فتافيت
 
مشرفتى الحبيبه عين التسنيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕ 09-14-2009 01:57 AM

رد: لازنيا قليله الدسم من قناه فتافيت
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
قطره

يدق قلبي بوجودك 09-14-2009 01:59 AM

رد: لازنيا قليله الدسم من قناه فتافيت
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .


الساعة الآن 01:56 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0

System exit pages by mr.AmRaLaA