مجتمع رجيم - تعلمى تدليك القدمين( بالصور)

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- - تعلمى تدليك القدمين( بالصور) (https://forum.rjeem.com/t60426.html)

تعلمى تدليك القدمين( بالصور)

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...c4zfddkgwm.gif

موضوع جميل اتمنى تستفادوا منه

يلا نبدا

بسم الله الرحمن الرحيم

ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحةوالاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله
ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم
كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعداد لمساج رائع

ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي

وقبل البدء في عملية التدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد

ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء

الخطوة الأولى
http://majdah.com/shicobat/foot1.gif

الخطوه الثانيه
http://majdah.com/shicobat/foot2.gif

الخطوه الثالثه
http://majdah.com/shicobat/foot3.gif

الخطوه الرابعه
http://majdah.com/shicobat/foot4.gif

الخطوه الخامسه
http://majdah.com/shicobat/foot5.gif

الخطوه السادسه
http://majdah.com/shicobat/foot6.gif

وهكذا نكون انتهينا من المساج:0000210:
و اتمني انكم تجربونه و سوف تلاحظون الفرق
ولا تنسوني من صالح دعائكم :00003265:

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...6d9v0wjkij.gif