1 2
|
سلطة مضادة للشيخوخة مع ذكر الفوائد والسعرات الحرارية (بقلمى ) بسم الله الرحمن الرحيم وبة نستعين http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...uc86qbhec8.gif http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...6sev5akwlt.gif اقدم لكم اليوم سلطة من الانواع المضادة للشيخوخة http://www.rjeem.com/up/images/yl7hz90f4yhxb36y0wa.gif دائما اختى الكريمة نوعى من الوان السلطات لان كل لون بة فائدة كبيرة في الواقع تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة قد تعمل بتجانس على شكل فريق فيعزز كل منها أثر الآخر. الجئي كبداية إلى إحدى هذه الوصفات اللذيذة التي تتضمن كل منها لونين على الأقل أم لتحضير السلطة المتعددة الألوان الخاصة بك. http://www.rjeem.com/up/images/yl7hz90f4yhxb36y0wa.gif سلطة الذرة والمانغا وحبوب الصويا (لستة أشخاص) مدة التحضير: 15 دقيقة الدراسة ********** تحارب السرطان وأمراض القلب والسكري. تحتوي الذرة بالإضافة إلى الفولات والألياف على مادة الكاروتينويد المسماة beta-cryptoxanthin، فتناول غذاء غني بهذا المركّب الموجود في البابايا واللقطين وليمون المندرين والدراق أيضاً قد يخفف خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة تفوق 24% بحسب دراسة حديثة. المعلومة الغذائية **************** 160 وحدة حرارية، 9 غرامات من البروتين، 22 غرام كاربوهيدرات، 5 غرامات من الدهون، 0.5 غرام دهون مشبعة، 6 غرامات ألياف، 303 ملغ صوديوم، خال من الكولسترول. المقادير http://www.rjeem.com/up/images/yl7hz90f4yhxb36y0wa.gif - كوبان من حبوب الصويا المقشرة. - كوب ونصف من حبوب الذرة. - كوب ونصف من مكعبات المنغا. - كوب من الطماطم المفرومة (كيلوغرام تقريباً). - نصف كوب من البصل الأحمر المفروم. - ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الطازجة المفرومة. - ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. - ملعقة كبيرة من عصير اللايم. - ¾ ملعقة صغيرة من الملح. - ¼ ملعقة فلفل أسود طازج مطحون الطريقة http://www.rjeem.com/up/images/yl7hz90f4yhxb36y0wa.gif حضّري حبوب الصويا بحسب التعليمات الواردة على العبوة ثم جففيها واغسليها بالمياه الباردة. انقليها إلى وعاء كبير ثم أضيفي الذرة ومكعبات المانغا والطماطم والبصل والكزبرة والزيت وعصير اللايم والملح والبهار وحرّكي المزيج جيداً. وبالهنا والشفا http://www.rjeem.com/up/images/yl7hz90f4yhxb36y0wa.gif بقلمى (بنت اسكندرية ) :00000245: http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...1e3hnjvbzm.gif |
رد: سلطة مضادة للشيخوخة مع ذكر الفوائد والسعرات الحرارية (بقلمى ) |
رد: سلطة مضادة للشيخوخة مع ذكر الفوائد والسعرات الحرارية (بقلمى ) |
رد: سلطة مضادة للشيخوخة مع ذكر الفوائد والسعرات الحرارية (بقلمى ) تسلمي لي حبيبة قلبي سحورة ويسلم مجهدوج ... شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: سلطة مضادة للشيخوخة مع ذكر الفوائد والسعرات الحرارية (بقلمى ) شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
رد: سلطة مضادة للشيخوخة مع ذكر الفوائد والسعرات الحرارية (بقلمى ) |
الساعة الآن 02:45 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0