مجتمع رجيم
1 2 

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الاطباق المتنوعة (https://forum.rjeem.com/f7.html)
-   -   شوربة القرنبيط والجمبرى واووووووو جديدة (بقلمى ) (https://forum.rjeem.com/t60821.html)

سحر هنو 10-10-2009 07:39 PM

شوربة القرنبيط والجمبرى واووووووو جديدة (بقلمى )
 
بسم الله الرحمن الرحيم

وبة نستعين

http://www.rjeem.com/up/images/mo971c2xxdefxmbx4k6.gif

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...vyku2lgdcu.gif


حساء القرنبيط مع الروبيان المشوي

http://www.rjeem.com/up/images/amimfe4ego5snlgqwil.gif


(لأربعة أشخاص)

مدة التحضير: 50 دقيقة

المعلومة
http://www.rjeem.com/up/images/amimfe4ego5snlgqwil.gif


يحارب أمراض القلب والسرطان والتهاب المفاصل. يؤمن كوب واحد من القرنبيط حوالى ثلثي الحاجة اليومية الى الفيتامين C الذي يساهم في التخفيف من خطر الإصابة بداء المفاصل.

المقادير
http://www.rjeem.com/up/images/amimfe4ego5snlgqwil.gif

- 3 ملاعق زيت زيتون.
- كوب من البصل الأحمر المفروم.
- ½ كوب من الكرفس المقطّع.
- 4 أكواب من زهيرات القرنبيط.
- نصف ملعقة من مسحوق الكزبرة.
- علبتان من مرقة الدجاج أو الخضار القليلة الملح.
- 8 أو 10 حبات من الروبيان المقشر.
- ½ ملعقة ملح.
- ¼ ملعقة من الفلفل الأسود الطازج المجروش.
- ثلث كوب حليب خال من الدسم.

الطريقة
http://www.rjeem.com/up/images/amimfe4ego5snlgqwil.gif

- حمّي جهاز الشوي على نار متوسطة ورشّي عليه رذاذ الزيت.

- سخّني ملعقتان من الزيت في قدر للحساء على نار متوسطة، أضيفي البصل والكرفس مع

التحريك المستمر لمدة 6 أو 7 دقائق.

أخلطي القرنبيط والكزبرة واطهيهما لمدة

دقيقتين. أضيفي المرق واتركيه حتى يغلي.


خففي النار وغطي القدر لمدة 20 دقيقة ثم ارفعيها عن النار واتركيها لتبرد.


- أضيفي إلى الروبيان ¼ ملعقة ملح، ¼ ملعقة بهار وملعقة الزيت المتبقية. إشويه لمدة دقيقتين أو 3 دقائق من كل جانب.


- ضعي الحساء في الخلاط على مراحل ثم أعيديه الى القدر وأضيفي إليه الحليب وما تبقى من الملح والفلفل. سخّنيه على نار متوسطة لمدة 5 دقائق ثم قدّميه مع الروبيان.


معلومة غذائية

http://www.rjeem.com/up/images/amimfe4ego5snlgqwil.gif
198 وحدة حرارية، 17 غرام كاربوهيدرات، 6 غرامات من الدهون، 0 غرام دهون مشبعة، 127 ملغرام كولسترول، 4،5 ملغرام ألياف، 579 ملغرام من الصوديوم.


بقلمى


(بنت اسكندرية )

:00000245:

http://www.rjeem.com/up/images/ok15r8pm1iozgd3lx141.gif

زهره الاسلام 10-10-2009 08:24 PM

رد: شوربة القرنبيط والجمبرى واووووووو جديدة (بقلمى )
 
http://www.up.6y6y.com/uploads2/2a632b6a1f.gif

سحر هنو 10-10-2009 08:44 PM

رد: شوربة القرنبيط والجمبرى واووووووو جديدة (بقلمى )
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...38kgalvzsp.gif

iman1985 10-11-2009 12:14 AM

رد: شوربة القرنبيط والجمبرى واووووووو جديدة (بقلمى )
 
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

|| (أفنان) l| 10-11-2009 12:48 AM

رد: شوربة القرنبيط والجمبرى واووووووو جديدة (بقلمى )
 
http://www.rjeem.com/uploader/files/...1213607814.gif

سحر هنو 10-11-2009 02:53 AM

رد: شوربة القرنبيط والجمبرى واووووووو جديدة (بقلمى )
 
http://www.samysoft.net/forumim/shokrmror/1/7575757.jpg


الساعة الآن 10:43 AM.
1 2 

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0