مجتمع رجيم - القفز لتنشيط الجسم وانتعاشه

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- تمارين رياضية للحمية و الرشاقة (https://forum.rjeem.com/f34.html)

- - القفز لتنشيط الجسم وانتعاشه (https://forum.rjeem.com/t6103.html)

HANNAH MONTANA

10-03-2007 12:58 PM

القفز لتنشيط الجسم وانتعاشه

القفز وسيله سهله وبسيطه يمكنك القيام بها في اي وقت وفي اي مكان : 1قفي مع فتح الساقين على ان تكون قدماك متباعدتين بمسافه متوسطه 2ارفعي ذراعيك لاعلى مع ثني الركبتان قليلا 3اقفزي لاعلى وفي نفس الوقت ضمي ساقيك وصفقي بيديك :]اتمنا ان ينال اعجابكم :1

أوركيدا

10-04-2007 01:33 AM

مشكووووووووووووووووووووووورة

ياحبي لهالتمرريين من الروضة وحنا نسويه

نود	10-04-2007 04:59 AM

شكرا ليكي علي التمرين ياقمر

غدوره

10-08-2007 01:01 AM

واااااااااااااااااااو وناسه بس اخاف الي يشوفوني يقولون انهبلت

مملوحه

10-15-2007 03:04 AM

يسلموا اختي على التمارين

tiibaalex2007

10-16-2007 11:55 AM

شكراااااااااااااااااااااااااااا

الساعة الآن 07:48 PM.

1 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة