مجتمع رجيم
1 2 

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   تمارين رياضية للحمية و الرشاقة (https://forum.rjeem.com/f34.html)
-   -   القفز لتنشيط الجسم وانتعاشه (https://forum.rjeem.com/t6103.html)

HANNAH MONTANA 10-03-2007 12:58 PM

القفز لتنشيط الجسم وانتعاشه
 
القفز وسيله سهله وبسيطه يمكنك القيام بها في اي وقت وفي اي مكان : 1قفي مع فتح الساقين على ان تكون قدماك متباعدتين بمسافه متوسطه 2ارفعي ذراعيك لاعلى مع ثني الركبتان قليلا 3اقفزي لاعلى وفي نفس الوقت ضمي ساقيك وصفقي بيديك :]اتمنا ان ينال اعجابكم :1

أوركيدا 10-04-2007 01:33 AM

مشكووووووووووووووووووووووورة

ياحبي لهالتمرريين من الروضة وحنا نسويه

نود 10-04-2007 04:59 AM

شكرا ليكي علي التمرين ياقمر

غدوره 10-08-2007 01:01 AM

واااااااااااااااااااو وناسه بس اخاف الي يشوفوني يقولون انهبلت

مملوحه 10-15-2007 03:04 AM

يسلموا اختي على التمارين

tiibaalex2007 10-16-2007 11:55 AM

شكراااااااااااااااااااااااااااا


الساعة الآن 10:34 PM.
1 2 

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0