|
خلى بالك من وزنك مع زوزو السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ابتديت الرجيم ونزل وزنى 12كجم وبعدين ثبت امدة شهر على 96كجم وانا ابتديت رجيم جديد من اسبوع رجيم السعرات الوزن الحالى96كجم الطول 167سم كتلة الجسم 33 يبقى رجيم 1500 سعر حرارى الفطار كوب زبادى+4ملاعق فول+نصف رغيف خبر اسمر وممكن جبنة قريش او بيضة مسلوقة الساعة 10 حبة فاكهة او2تمر +قهوة الغدا كوب خضار مشكل+طبق سلطةخضرا+4ملاعق رز+ربع فرخة او 2 قطعة لحم بدون دهون او سمك مشوى+حبة فاكهة الساعة 5 كوب شاى بالحليب محلى 2ملعقة سكر العشا شكشوكة بيض(بيضة +بصلة صغيرة+طماطماية)+سلطة خضرا+نصف رغيف خبز قبل النوم كوب زبادى او ثمرة فاكهة والنظام ده مفيش احساس بالجوع انا هاوزن بعد اسبوعين واللى تحب تشترك معايا نشجع بعض حتى لو برجيم تانى اهلا وسهلا بيها:000003254: |
رد: خلى بالك من وزنك مع زوزو هلا اختي وبالتوفيق ورجيمج حلوووو ولا تنسين الرياضه وشدي حيلج وان شاء الله بتلقين من يشترك معااااج وحبيت انبهج بقوانين اليوميات بالالتزام واي تاخير ع 4 ايام راح نغلق اليوميات وبالتوفيق |
رد: خلى بالك من وزنك مع زوزو ان شاء الله نكون على الهمة ام ندورة ونورتى الصفحة بمرورك الكريم |
رد: خلى بالك من وزنك مع زوزو ماشاء الله الرجيم ماشاء الله حلوو مره مره وبالتوفيق لج وكل يوم بحااول امرج واوجهش ادا فيه شي غلط وبالتوفيق غاليتي :) |
رد: خلى بالك من وزنك مع زوزو انا عاوزه اشترك معاكي بس بشرط انه نكتب يومياتنه يوم بيوم طبعا اذا سمحتي معي علما انه هذا ثالث كروب اشترك معاه |
رد: خلى بالك من وزنك مع زوزو شكرا دقدوقة وده العشم برضه ونورتى اليوميات بطلتك الجميلة:000003254: |
| الساعة الآن 03:04 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0