تجمع لريجيم دشتي , او اتكنز ,
 

رد: تجمع لريجيم دشتي , او اتكنز ,
 

امس واليوم افطرت بيض مقلي , وشاي

الغدا امس
اومليت نقانق ,
الوصفة ,
المقادير , بيض , نقانق , بصل , فلفل بارد , مشروم , بهارات ,
الطريقة
نقلي البصل حتى يشقر لونه
نضع المشروم والفلفل نحركه لين يحمر
بعدين نضيف النقانق ونحركه لين يستوي , ثم البهارات والملح
بعدين البيض , ونقلبه , وبالهنا والعافية ,

العشاء ,
سلطة خس وطماط ,

غدا اليوم
, دجاج بالجبن ,
المقادير , صدور دجاج مقطعة مربعات , بصل , فلفل بارد , بهارات , جبن شيدر ,
نضع البصل ونحركه لحد مايشقر لونه ,
نحط الدجاج والفلفل ونحركه لين يستوي
نضيف البهارت والملح بعدين نضيف جبنة الشيدر المبشورة ,
ونحركهم شوي ونفرغها بصحن ,
اكلته مع بيبسي دايت ,

العشا راح يكون خس فقط

رد: تجمع لريجيم دشتي , او اتكنز ,
 

بالتووفيق ,,

انا جرربته اسبوع ومن تركته رجعت كل وزني ..
ما اثق بهذا الرجيم هع ..
مووفقه ..

رد: تجمع لريجيم دشتي , او اتكنز ,
 

كادي ,
اكيد رجعتي تاكلين بنفس الكميات اللي قبل ,
اي ريجيم فيه الكربوهيدرات قليلة , تأكدي انه ناجح 100%

رد: تجمع لريجيم دشتي , او اتكنز ,
 

رد: تجمع لريجيم دشتي , او اتكنز ,
 

Miss Mes

وزني نفس وزنك .. نزلته بسرعه ورجعلي مع زياده 3 كيلوو ^_^

..
حبيبتي ريجيم دشتي كثير جربووه وتركوه ورجع وزنهم يزداد ..
..

بـ التوفيق غنـآإتي ..

بحـآإول قد مااقدر اني اتابعك واشجعك ..

رد: تجمع لريجيم دشتي , او اتكنز ,
 

هلا اختي صمت ,
الناس تجرب المرحلة الاولى واذا خلصوا رجعوا ياكلون زي اول
لازم تثبيت الوزن ,
وتستمرين تسوين الرياضة وتقللين من الكارب

رد: تجمع لريجيم دشتي , او اتكنز ,
 

رد: تجمع لريجيم دشتي , او اتكنز ,
 

هلا اختي وبالتوفيق
حبيت اني انبهج بان اليوميات فقط 10 يوميات وراح اضطر اغلق يومياتج لانها تجاوزت العدد المسموح بامكانج الانضمام لاي يوميات وحياج الله معانا