مجتمع رجيم - سلطة سهلة جدا تصلح للرجيم

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - سلطة سهلة جدا تصلح للرجيم (https://forum.rjeem.com/t6352.html)

سلطة سهلة جدا تصلح للرجيم

لمن يحب السلطات و من يقوم برجيم هذة سلطة سهلة جدا و هى كالاتى

المقادير
مقدار من البقدونس المقطع
مقدار من الكسبرة الخضراء المقطع
مقدار من الشبت المقطع
مقدار من الخس المقطع
مقدار من الجرجير المقطع
بصلة مقطعة صغير
ملعقة صغيرة ثوم مفرى
عصير ليمونة
ملح- فلفل- كمون

والمقدار هنا يعنى ممكن ان يكون كوب او اى معيار اخر المهم ان تكون المقادير متساوية
الطريقة
نضع المقادير على بعضهم و نقلبهم جيدا حتى يمتزجوا جيدا

ملحوظة
و يمكن وضع هذة السلطة على اى نوع سندوتش مثل الاسماك و اللحوم و الطيور والبقوليات حتى تعطيها فائدة غذائية اكثر
[SIZE="4"]وبالهناء و الشفاء[/SIZE]

اتمنى ان تحوز اعجابكم

http://www.ibnalislam.com/up/uploads/d0168ffa2c.jpg
مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة جدا عجبتني

شكراااااااااااااااااااااااااااااا على الكلام الجميل و لا شكر على واجب

تسلم ايديكي يا جميل

مممممممممممممممم رائعه تسلم الايادى