مجتمع رجيم - الرجيم الثلاثي ... تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)

- - الرجيم الثلاثي ... تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم (https://forum.rjeem.com/t64607.html)

dodobaby

11-18-2009 02:27 AM

الرجيم الثلاثي ... تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

[frame="10 80"] هذا رجيم قليل السعرات الحراية .... صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .

الثلاث الايام الأولى : فقط روب و

خيار كل ماجعتي

الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)

الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب

الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك.

[/frame]

كـــــــــــــــرزا

11-18-2009 05:03 AM