مجتمع رجيم - رجيم يعتمد على التبوله من اخصائية تغذيه

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)

- - رجيم يعتمد على التبوله من اخصائية تغذيه (https://forum.rjeem.com/t65254.html)

بنتـ ابوها

11-26-2009 07:15 PM

رجيم يعتمد على التبوله من اخصائية تغذيه

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...vyku2lgdcu.gif

السلام عليكم

اليوم جبت لكم رجيمي روووعه نزلت عليه 3 كيلو مع التخبيص :icon6:
طبعاً من اخصائية تغذيه
يعتمد على التبوله لانها تنضف الجسم من السموم وتشبع
دعواتكم لي ان ربي ينزل وزني من غير شر :00004154:
بنتـ ابوها

الفطور
*1شريحة توست+1شريحة مرتديلا+مسحة مايونيز لايت+شرائح خس وطماط+150 مل عصير بدون سكر
*1شريحة توست+1م صغيره مربى او عسل+1كوب حليب منزوع الدسم مع نسكافيه
*ربع مفرود صغير+4م طعام عدس بدون اضافه زيت+150 مل عصير بدون سكر
*1شريحة توست محمص مع حبة بيض شكشوكه
*1شريحة توست+1قطعة جبن تشيدر قليل الدسم + شرائح خس وطماط+150 مل عصير بدون سكر

الغداء
*6ملاعق طعام رز كبسه + 1قطعة دجاج او لحم +2مغرفه ايدام خضار مشكله +2مغرفة طعام تبوله +2 م طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون
*7م طعام مكرونه مع اللحم المفروم والصلصه الحمرا +2مغرفة طعام تبوله +2 م طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون
*ربع مفرود صغير+2مغرفة ملوخيه مع قطع دجاج او اللحم +2مغرفة سلطه خضرا
*3كفته صغيره بالفرن+2مغرفة خضار طعام تتبل وتةضع بالفرن +2مغرفة طعام تبوله +2 م طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون
*2مغرفة طعام شوربة عدس+2مغرفة طعام تبوله +2 م طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون
*1شريحة سمك مشوي بالفرن مع الخضار المرغوبه بالكميه المرغويه + ربع مفرود صغير+2مغرفة طعام تبوله +2 م طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون
*1شريحة ستيك مشوي بالفرن او محمر على النار مع 1 م طعام زيت دوار الشمس+فاصوليا وجزر+1حبة بطاطس حجم متوسط توضع بالفرن لتستوي وتتبل بالليمون والملح والفلفل

وجبه خفيفه:يمكنك تناول احد الوجبات التاليه:
1حبة فاكهه
او
150 مل عصير بدون سكر
او
طبق سلطه خضراء
او
1حبة شوكولاته_مرتين في الاسبوع
او
3حبة تمر مع قهوه
او
1كوب حليب او لبن منزوع الدسم
العشاء:
*1حبة تفاح +3حبه بخاره +2مغرفة طعام تبوله +2 م طعام برغل بعد النقع +1م زيت زيتون
*1علبة زبادي قليل الدسم +شرائح خيار والملفوف
*1حبة برتقال+5حبه فراوله+1حبة موز*1شريحة توست+1قطعة جبن ابيض قليل الدسم + شرائح خس وطماط وخيار

*1علبة زبادي قليل الدسم +شرائح خيار
*1شريحة توست+1علبة تونه مصفاة من الزيت + مسحة مايونيز لايت+شرائح خس
وجبه مفتوحه
المشروبات الدافئه يسمح تناولها بدون سكر او اضافة بديل سكر . مثل :الزنجبيل-القهوه-النعناع-اليانسون-الشاي الاخضر

ام الاء1

11-26-2009 07:20 PM