|
يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...0sp95mjv44.gif http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...bfn4t65miu.gif الرجاء من البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا ***************** الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه: محيط الارداف: محيط الفخذ الواحد: الجمعة 4/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 5/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 6/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 7/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 8/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 9/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 10/12/2009 عدد مرات التمرين: الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 12/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 13/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 14/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 15/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 16/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 17/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن في منتصف المدة محيط الارداف: محيط الفخذ الواحد: الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 19/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 20/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 21/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 22/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 23/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 24/12/2009 عدد مرات التمرين: الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 26/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 27/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 28/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 29/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 30/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 31/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن نهاية المسابقه : محيط الارداف: محيط الفخذ الواحد: http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...f9wotmhi7w.gif |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر [frame="8 98"] [align=center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين ***************** الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:78 محيط الارداف:108 محيط الفخذ الواحد:66 الجمعة 4/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :00000245: السبت 5/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة:00000245: الاحد 6/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :00000544: الاثنين 7/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :0000454: الثلاثاء 8/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :000021541: الاربعاء 9/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة:00003251: الخميس 10/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :00003251: الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :00003265: السبت 12/12/2009 عدد مرات التمرين:20مرة :00003251: الاحد 13/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة الاثنين 14/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :0000454: الثلاثاء 15/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة :00000245: الاربعاء 16/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة الخميس 17/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مرة:smile21: الوزن في منتصف المدة 75 :00000245: محيط الارداف: 105 محيط الفخذ الواحد:64 الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 عدد مرات التمرين:25 مرة :smile03: السبت 19/12/2009 عدد مرات التمرين:25 مرة الاحد 20/12/2009 عدد مرات التمرين:25 مرة الاثنين 21/12/2009 عدد مرات التمرين:25 مرة الثلاثاء 22/12/2009 عدد مرات التمرين:25 مرة :smile21: الاربعاء 23/12/2009 عدد مرات التمرين:25 مرة :wub: الخميس 24/12/2009 عدد مرات التمرين: الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 26/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 27/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 28/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 29/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 30/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 31/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن نهاية المسابقه : محيط الارداف: محيط الفخذ الواحد: [/align] [/frame] |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر الوزن في بداية المسابقه: 68 محيط الارداف: 106 محيط الفخذ الواحد: 64 الاسبوع الاول الجمعة 4/12/2009 عدد مرات التمرين: 20 مره السبت 5/12/2009 عدد مرات التمرين: 20 مره الاحد 6/12/2009 عدد مرات التمرين: 20 مره الاثنين 7/12/2009 عدد مرات التمرين: لم اتمرن بسبب وفاة احدى قريباتي الثلاثاء 8/12/2009 عدد مرات التمرين: 20 مره الاربعاء 9/12/2009 عدد مرات التمرين: 20 مره الخميس 10/12/2009 عدد مرات التمرين: لم اتمرن بسبب اوجاع بجسمي الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 12/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 13/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 14/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 15/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 16/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 17/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن في منتصف المدة محيط الارداف: محيط الفخذ الواحد: الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 19/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 20/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 21/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 22/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 23/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 24/12/2009 عدد مرات التمرين: الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 26/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 27/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 28/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 29/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 30/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 31/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن نهاية المسابقه : محيط الارداف: محيط الفخذ الواحد: |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه: 84,5 محيط الارداف:116 محيط الفخذ الواحد:72 الجمعة 4/12/2009 عدد مرات التمرين: 20 السبت 5/12/2009 عدد مرات التمرين:20 الاحد 6/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مره الاثنين 7/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مره الثلاثاء 8/12/2009 عدد مرات التمرين: أجازه الاربعاء 9/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مره الخميس 10/12/2009 عدد مرات التمرين:20 مره الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 عدد مرات التمرين:20 السبت 12/12/2009 عدد مرات التمرين:أجازه الاحد 13/12/2009 عدد مرات التمرين:20مره الاثنين 14/12/2009 عدد مرات التمرين:20مره الثلاثاء 15/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 16/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 17/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن في منتصف المدة محيط الارداف: محيط الفخذ الواحد: الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 19/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 20/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 21/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 22/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 23/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 24/12/2009 عدد مرات التمرين: الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 26/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 27/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 28/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 29/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 30/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 31/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن نهاية المسابقه : محيط الارداف: محيط الفخذ الواحد: |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر [align=center] ***************** الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:65 محيط الارداف:28 محيط الفخذ الواحد:60 الجمعة 4/12/2009 عدد مرات التمرين:10 السبت 5/12/2009 عدد مرات التمرين:10 الاحد 6/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 7/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 8/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 9/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 10/12/2009 عدد مرات التمرين: الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 12/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 13/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 14/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 15/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 16/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 17/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن في منتصف المدة محيط الارداف: محيط الفخذ الواحد: الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 19/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 20/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 21/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 22/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 23/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 24/12/2009 عدد مرات التمرين: الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 عدد مرات التمرين: السبت 26/12/2009 عدد مرات التمرين: الاحد 27/12/2009 عدد مرات التمرين: الاثنين 28/12/2009 عدد مرات التمرين: الثلاثاء 29/12/2009 عدد مرات التمرين: الاربعاء 30/12/2009 عدد مرات التمرين: الخميس 31/12/2009 عدد مرات التمرين: الوزن نهاية المسابقه : محيط الارداف: محيط الفخذ الواحد: [/align] |
رد: يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر [align=center] الاسبوع الاول الوزن في بداية المسابقه:109 محيط الارداف:124 محيط الفخذ الواحد:74 الجمعة 4/12/2009 عدد مرات التمرين:ما تمرنت السبت 5/12/2009 عدد مرات التمرين:10:smile04: الاحد 6/12/2009 عدد مرات التمرين:30 الاثنين 7/12/2009 عدد مرات التمرين:30 الثلاثاء 8/12/2009 عدد مرات التمرين:50 الاربعاء 9/12/2009 عدد مرات التمرين:50 الخميس 10/12/2009 عدد مرات التمرين:ما تمرنت الاسبوع الثاني الجمعة 11/12/2009 عدد مرات التمرين:20 السبت 12/12/2009 عدد مرات التمرين:50 الاحد 13/12/2009 عدد مرات التمرين:50 الاثنين 14/12/2009 عدد مرات التمرين:30 الثلاثاء 15/12/2009 عدد مرات التمرين:50 الاربعاء 16/12/2009 عدد مرات التمرين:50 الخميس 17/12/2009 عدد مرات التمرين:30 الوزن في منتصف المدة::107 محيط الارداف:120 محيط الفخذ الواحد:70 الاسبوع الثالث الجمعة 18/12/2009 عدد مرات التمرين:ما تمرنت السبت 19/12/2009 عدد مرات التمرين:ما تمرنت الاحد 20/12/2009 عدد مرات التمرين:50 الاثنين 21/12/2009 عدد مرات التمرين:50 الثلاثاء 22/12/2009 عدد مرات التمرين:50 الاربعاء 23/12/2009 عدد مرات التمرين:50 الخميس 24/12/2009 عدد مرات التمرين:50 الاسبوع الرابع الجمعة 25/12/2009 عدد مرات التمرين:استراحة السبت 26/12/2009 عدد مرات التمرين:ما تمرنت لاني مريضة الاحد 27/12/2009 عدد مرات التمرين:ما تمرنت لاني مريضة الاثنين 28/12/2009 عدد مرات التمرين:ما تمرنت لاني مريضة الثلاثاء 29/12/2009 عدد مرات التمرين:50 الاربعاء 30/12/2009 عدد مرات التمرين:ما تمرنت الخميس 31/12/2009 عدد مرات التمرين:ما تمرنت الوزن نهاية المسابقه :106.8 محيط الارداف:119 محيط الفخذ الواحد:70:smile27: [/align] |
| الساعة الآن 08:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0