مجتمع رجيم - نزلت 10 كلو وبقالي 13 كيلووو بدون حرمان

http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1349701274.gif

مرحبا بنااات رجيم

حابه اليوم انقل لكم تجربتي ..... طبعا قصه الكفاااح بدت من شهر 7 عندما وقفت امام الميزان

وتخرعت@@ لقيت الكرش ناطه وصلت لين 72 :wacko:كان اقصى حد وصلت قلت لازم اخفف بس

كل ماسوي رجيم انزل وارد اسرع واشتركت بنادي ضعفت بس 2 كيلوو ومابينوو طول الشهر المهم بدا

الجد يوم اشتركت امي ببرنامج دايت كنت اشوفها وعقدت العزم:icon7: بحثت بلمنتديات عن رجيمات بس

دايم ماتكون النتايج عكسيه:icon9: لذا غيرت طريقت بحثي رحت اتعرف اكثر ع الغذاء وكمياء الغذاااء :online2long:

تعلمت كيف اكل واكون اكثر صحيه:smile21: من شهر 8 برمضان بديت نقطه تحول بأكلي غيرت كثير

من اكلي:icon7: يعني بدل الحلووم الحمراائ كنت اكلها 4 او 5 مرات بشهر و استبدها بأكل بحري:rolleyes:

صرت اشووف الخضار و السلطه قمت اللذه في الاكل:wassat:@@ شيأ فشيأ تعلمت اكل صحي

واعطي نفسي 3 ايام راحه طول الاسبووع وقاعده عندي لا للحرمااااااااااااااااااااااااااااااااان:icon6: لنه

يعطي نتيجه عكسيه بلعكس وقت مايكون بخاطري اكل لكن بعتدال و صار اعتمادي الكلي هو التخفييف ثم

التخفيف كنت اترس الصحن قبل طعس رز :pinch: والحين صرت من 3 الى 6 ملاعق كان كثر:smile21:

وامشي ساعه بليووم او تكون اكثر مرات بس متفرقه واحيانا اسوي اي تمريين وياها

وع العموووووم مع الاكل الصحي و ثلاث ايام راحه اكل الي ابييه و رياضه يوميا غير ايام المدارس يعني كرف×كرف=

النتييجه:

1-بشرتي زانت لني اكل صحي كله يعتمد ع الفيتامين و الالياف و البروتين السمكي

2- احس اني اخف عن اووول بكثير ونفسيتي احسن من قبل

3- المظهر الحسن و نظامي الصحي الجديد تعلمت اكل بعتدال

4- من شهر 7لين 12 يعني تقريبا 6 شهوور نزل وزني 10 كيلووو بتدرييج

5 - اخيرا اني عقب ما انزل اثبت يعني الحين مثل ماينزل بصعوبه يرجع اصعب

6- اخر نقطه ادعولي انه الله يتمم علي وانزل 13 كيلوو الباقي

وانا نقلت لكم تجربتي لتعم الفائده للجمييع ادعو ربي انه يعيني على النزوول و الرشاقه الدائمه و يعني كل

باحثه عن الرشااااااااااقه لم ابخل عليكم بتجربتي ونصائحي اتمنى الاقي ردوود ودعوه صادقه منكم يا اخواتي

لكم مني ارق التحايا:icon7: