ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليكم اخواتي هذا الريجيم لمدة اسبوع ينقص يوميا كيلو السبت.. الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها ) العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل) الأحد.. الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم ) الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء .. العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة الاثنين.. الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ... العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة الثلاثاء.. الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أقهوة . الغدا : نوع واح من الفاكهة. العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر) الاربعاء.. الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية . العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ... الخميس.. الافطار: مفتوح الغدا: مفتوح العشا: مفتوح الجمعة.. الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ... الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع العشا: مفتوح |
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا ملحوظه مفتوح تعني اي صنف من الذي ذكر في الايام السابقة منقول (يارب يستفاذ منه) |
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا مشكوره على النقل |
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا شكرا اختي سكر نت علي المرور الحلو |
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا مجرب ولا |
رد: ريجيم ينزل كيلو من الدهن يوميا والله يااختي صمت الايام لقيته في احد المواقع المهمه وانا باذن الله ناويه اجربه |
الساعة الآن 12:53 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0