مجتمع رجيم - السبانخ باللحم المفروم (لذيذه وخفيفه)

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الاطباق المتنوعة (https://forum.rjeem.com/f7.html)

السبانخ باللحم المفروم (لذيذه وخفيفه)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جبتلكم اخواتي من احد المنتديات اكله خفيفه للريجيم نشالله تجربوبها

السبانخ باللحم المفروم

المقادير:

حزمتان من السبانخ
وقيتان من اللحم المفروم (وسط)
رشة بهار
رشة ملح
بصلة صغيرة
صنوبر (حسب الرغبة)
ملعقة زيت للقلي
ماء

الطريقة:

تنقى السبانخ من الاوراق الصفرا ومن ثم تفرم فرماً ناعماً مع العروق وتغسل جيداً من التراب.
نضع ماء في الطنجرة وعندما يغلي الماء نضع السبانخ تدريجياً لمدة خمسة دقائق ومن ثم ينتشل السبانخ من الماء ويعصر جيداً.
وفي نفس الوقت نفرم البصل قطع صعيرة ونحمصها ونضغ فوقه اللحمة والملح والبهارات وعندما تنضج اللحمة نضع السبانخ وكوب من الماء وتقلب ومن تم تترك على النار لمدة عشرة دقائق

رد: السبانخ باللحم المفروم (لذيذه وخفيفه)

[align=center]
يعطيكي العافيه حبيبتي
بانتظار مشاركاتك الحلوه يا سكر
[/align]

رد: السبانخ باللحم المفروم (لذيذه وخفيفه)

[align=center]

الله يعطيك الف عآآفيه جوري الاسلاام

تسلم ايدينك

:)
[/align]

رد: السبانخ باللحم المفروم (لذيذه وخفيفه)

[glow1=FFFF33] شكرا حبيباتي (whaite rose - موكاافراوله -بنت اسكندريه )علي المرور الحلو الله يعطيكمن الف عافيه[/glow1]

رد: السبانخ باللحم المفروم (لذيذه وخفيفه)