افضل 10 اطعمة لتحصلى على شعر صحى [align=center] السلمون: يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف. الدجاج: غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر. البيض: غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس. البطاطا الحلوة Sweet Potato: أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك. كبده العجل: تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة. بذور اليقطين: غنى بالحوامض الأساسية والمعادن التى تساعد شعرك فى الحفاظ على لونه مدة أطول. الأعشاب البحرية : غنية جدا باليود الضرورى لتحسين أداء الغدة الدرقية لقد ثبت أن اضطرابات الغدة الدرقية تؤدى إلى جعل الشعر خفيفا وهزيلا. السبانخ:غنى بفيتامين B5 الذى يقلل من حدة الشيب. الحبوب السمراء Whole grains: تحتوى على كامل مجموعة فيتامين B التى تساعد الشعر على اللمعان. الأفوكادو: مصدر غنى من مصادر فيتامين E والدهون غير المشبعة إنها مكونات ضرورية لإدامة صحة الفروة ولمنح الشعر القا معافى...[/align] |
رد: افضل 10 اطعمة لتحصلى على شعر صحى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي التفاح ايضا يعتبر من العناصر المهمة لشعر صحي http://tran33m.com/up/uploads/images...6653eb0d4a.gif |
رد: افضل 10 اطعمة لتحصلى على شعر صحى شكرا لكن الافوكادو مو لذيذ |
رد: افضل 10 اطعمة لتحصلى على شعر صحى [align=center] مشكووووره ع النصآآئح .. :) [/align] |
رد: افضل 10 اطعمة لتحصلى على شعر صحى [motr1] بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . [/motr1] |
الساعة الآن 12:06 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0