مجتمع رجيم - تحريك رجل واحدة بشكل دائري لزيادة المرونة (بالصور)

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- التمارين المصورة (https://forum.rjeem.com/f158.html)

- - تحريك رجل واحدة بشكل دائري لزيادة المرونة (بالصور) (https://forum.rjeem.com/t694.html)

هند	05-31-2007 06:49 AM

تحريك رجل واحدة بشكل دائري لزيادة المرونة (بالصور)

هذا التمرين يساعد في زيادة المرونة وتحريك الورك "الأرداف".

يجب ممارسة هذه التمارين علي نحو معتدل و لا يتم إرهاق الجسم فيها.

[media]http://www.rjeem.com/ex_images/onelegcircle.swf[/media]

البندري

06-01-2007 02:26 AM

يعطيك العافية اختي هند حركة سهلة ان شاء الله اسويها

amramy

06-05-2007 10:30 PM

شكرا على هذة المعلومة المفيدة والحركة سهلةوبسيطة

hani1980

06-06-2007 12:47 AM

تشكراتتتتتتتت
على التمرين الرائع

كتكات

06-16-2007 10:32 AM

مشكورة هند الغالية هذا التمرين الظاهر كلنا بحاااااااجته الله يعطيكي ألف عافية

http://www.kshcool.com/Agif/image/0070.gif

عين الحياة

07-02-2007 07:53 PM

مشكوره هند على هذا التمرين البسيط والمفيد

الساعة الآن 04:47 PM.

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة