مجتمع رجيم - كل حاجة عن الدورة الشهرية

1 2 3

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- مسجات الجوال (https://forum.rjeem.com/f42.html)

- - كل حاجة عن الدورة الشهرية (https://forum.rjeem.com/t71092.html)

روناء

02-09-2010 12:31 AM

كل حاجة عن الدورة الشهرية

align="right">السلام وعليكم ..

align="right">كيفكم أعضاء منتدانا .. هناك معلومات عن الدوره الشهريه يجب علينا معرفتها
align="right">فحاولت جمع مايمكنني جمعه من معلومات لإفاتدكم وحاولت إختصارها حتى لايصيبكم الملل

align="right">بداية عند ولادة الأنثى يحتوي كلا المبيضين على حوالي 2 مليون بويضة، وتبقى البويضات في حالة سبات لحين سن

align="right">البلوغ وتتلاشى أغلبها ( تضمر ) (Atresia) ولهذا يتناقص العدد إلى 400 بويضه ..

align="right">أي كل منا لها 400 دوره شهريه وبالتالي 400 فرصه لحدوث الحمل..

align="right">لما تحدث الدوره الشهريه ؟
align="right">في بداية الدورة يكون هرمون الاستروجين منخفضاً كثيراً وعلى هذا الأساس يفرز هرمون GnRH ليحفز
align="right">بدوره إفراز

align="right">هرموني FSH & LH اللذان يحفزان المبيض للبدء بإنتاج البويضات. وعندما تتكون البويضة تفرز هرمون
align="right">الاستروجين ويبدأ
align="right">ارتفاع هذا الهرمون في الدم تدريجياً. وفي هذه الفترة تكون واحدة من البويضات مستعدة للنضوج أكثر من
align="right">سواها . إرتفاع
align="right">نسبة هرمون الاستروجين يساعد على نضوج البويضة أكثر
align="right">وكذلك يساعد على نمو بطانة الرحم ويؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة LH في منتصف الدورة تقريباً
align="right">وبعد 36 ساعة من هذا الارتفاع في نسبة LH تحصل الاباضة وتكون البويضة مستعدة للإخصاب, ويكون هذا
align="right">في يوم 14
align="right">.... وبعد أن تتحرر البويضة تنكمش الحويصلة لتكون الجسم الأصفرالذي يفرز الإستروجين والبروجسترون ..
align="right">في حالة عدم
align="right">حدوث الحمل يضحمل الجسم الأصفر بعد عشرة أيام من الاباضة ويبدأ هرمون الاستروجين والبروجسترون
align="right">بالهبوط، وبعد
align="right">حوالي أسبوعين تنسلخ بطانة الرحم وتحدث الدورة الدموية الشهرية.

align="right">انقطاع الدوره الشهريه عند المرأه

align="right">إن انقطاع الدورة له أسباب كثيرة وهو إما أن يكون انقطاع أولي أو انقطاع ثانوي أي بعد فترة من حدوث
align="right">الدورة الشهرية.
align="right">ولكن لكي تعرفي لماذا تنقطع الدورة الشهرية، يجب أولا أن نعرف ما هو التبويض الطبيعي الذي يؤدي الي
align="right">حدوث الدورة بشكل منتظم كل شهر:

align="right">التبويض الطبيعي:

align="right">تبدأ في كل شهر بعض الحويصلات المبيضية في النمو في أحد المبيضين وهذه الحويصلات تحتوي علي
align="right">بويضات غير ناضجة... ولكن حويصلة واحدة هي التي تبدأ في النمو وتحتوي علي بويضة ناضجة.

align="right">ثم بعد ذلك يبدأ المبيض في إفراز هرمون الأستروجين الذي يساعد علي زيادة كثافة الغشاء المبطن لجدار
align="right">الرحم لاستقبال البويضة إذا تم تلقيحها بعد أن تكون قد خرجت من الحويصلة المبيضية .
align="right">ولكن إذا لم يتم تلقيح البويضة فإنها تنفجر مع تفكك الغشاء المبطن لجدار الرحم وتبدأ الدورة الشهرية في
align="right">النزول .
align="right">تتحكم في عملية التبويض مجموعة من الهرمونات تفرز من الغدة النخامية الموجودة بأسفل المخ ويؤدي
align="right">أي خلل في هذه الهرمونات إلي اضطراب في حدوث الدورة الشهرية .
align="right">سبب انقطاع الدورة الشهرية أحيانا

align="right">1-الحمــــــل:

align="right">وهو السبب الرئيسي والأساسي في مرحلة الاخصاب بالنسبة للمرأة... ولكن لماذا تنقطع الدورة أثناء
align="right">الحمل؟!، لأن
align="right">تعلق البويضة الملقحة بجدار الرحم يمنع تفكك هذا الجدار ولا يسقط علي هيئة دورة شهرية.

align="right">2-حبوب منع الحمل:
align="right">تتوقف الدورة عند بعض السيدات نتيجة تناول هذه الحبوب وتبدأ الدورة في النزول مرة أخرى بعد إيقاف
align="right">الحبوب من 3 - 6 أشهر.

align="right">3-الرضاعة الطبيعية:
align="right">بعض السيدات عندما يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية قد تتوقف الدورة الشهرية بالرغم من أن عملية
align="right">التبويض مستمرة ومن هنا يجب أن نعرف بأنه بالرغم من عدم نزول الدورة الشهرية فمن الممكن حدوث
align="right">حمل بسبب أن عملية التبويض مستمرة.

align="right">4-الأدويــة:
align="right">تؤدي بعض الأدوية إلي توقف حدوث الدورة مثل الأدوية المحتوية علي كورتيزون والأدوية المضادة للاكتئاب
align="right">والأدوية المعالجة للسرطانات.

align="right">5-الأمــــراض:
align="right">قد تؤجل بعض الأمراض الطويلة حدوث الدورة نتيجة الضعف الشديد بالجسم .

align="right">6-الضغط العصــــبي:
align="right">ممكن أن يؤدي إلي إنقطاع الدورة مؤقتا وفي هذه الحالة فإن عملية التبويض نفسها تتوقف وبالتالي لا
align="right">تحدث الدورة الشهرية.

align="right">7-اضطرابات الهرمونات:
align="right">وهذا يحدث نتيجة وجود حويصلات علي المبيض وهي بدورها تفرز كمية كبيرة جدا من هرمون الاندروجين
align="right">( هرمون الذكورة ) بجانب كمية بسيطة من هرمون الاستروجين أكثر من المعدل الطبيعي وهذا يؤدي إلي
align="right">نقص في إفرازات هرمونات الغدة النخامية المؤدية إلي علمية التبويض الطبيعية وبالتالي لا يحدث دورة
align="right">شهرية وهذه الحويصلات غالبا ما تكون شائعة بين السيدات ذات الأوزان الثقيلة.

align="right">8-التمارين الرياضية العنيفة
align="right">9-سوء التغــــذية:
align="right">يؤدي إلي تقليل وإنعدام إفراز الاستروجين وبالتالي توقف عملية التبويض.

align="right">10-إضطرابات وظيفة الغدة الدرقية:
align="right">تؤدي الي زيادة أو نقص في إفراز هرمون البرولاكتين مما يؤدي إلي تعطيل إفراز الاستروجين وعدم حدوث الدورة .

align="right">11-أورام الغدة النخامية:
align="right">قد تؤدي إلي زيادة إفراز هرمون البرولاكتين مما يؤدي إلي اضطراب الدورة الشهرية.

align="right">ويجب أن تسألي نفسك هذه الأسئلة عند انقطاع للدورة الشهرية لكي تتعرفي علي السبب في حدوث ذلك:
align="right">هلي يوجد حمل أم لا؟
align="right">هل يوجد صداع؟
align="right">هل يسقط الشعر؟
align="right">حدوث تغيرات بالرؤية؟
align="right">هل توجد إفرازات من الثدي أو لبن في عدم وجود الحمل؟
align="right">هل تم إجراء أية عمليات جراحية؟
align="right">كيف تتفادي هذه الأسباب؟
align="right">إن الحياة الصحية المتمثلة في غذاء جيد متوازن لا يؤدي إلى السمنة ، وممارسة بعض التمارين الرياضية
align="right">الخفيفة هي المفتاح الحقيقي لتفادي هذه الأسباب .
align="right">الابتعاد عن الانفعال وشرب الكحوليات والأدوية التي تؤثر علي مستوي الهرمونات في الدم.
الامتناع عن التدخين.

align="right">اثناء الحيض او النفاس او العوارعليك تجنب الأتي:
align="right">1-الجوع الشديد(يعني رجيم يوقف),الجوع ممنوع منعا باتا ,الجوع هو العدو الاول للمرأة وقت الحيض او
align="right">النفاس( وممكن انك تسوين رجيم وقت الحيض او النفاس وذلك بالاعتماد على البر وبنفس الوقت تشبعين
align="right">وماتجوعين ابد وفيه كثير من النساء تخسر كثير من الوزن في النفاس ومن غير ماتجوع وذلك باعتماده على
align="right">البرمثل(المرقوق والمطازيز)والجوع هو من مسببات الخراب الاساسيه), وكذلك التخمة الزائدة
align="right">2-الأكلات اللزجة مثل المولخية, الباميا,القرع,البصل الاخضر,الشمام ,البطيخ,الجح,الموز,المانجا
align="right">3-الحوامض خاصه اليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولاكن بعد الشبع,خففي من الطماطم لانها
align="right">حامضه بالنسبه لفاكهت الصيف زي المشمش والعنب والكرز بعد الاكل يعني على شبعه بس لاتكثرين اما
align="right">اذاكان العنب حامض تجنبيه كذلك الرمان ممنوع,الكيوي ,الأناناس ,الخوخ ممكن بس على شبع
align="right">4-الأيسكريم,الحوامد بشكل عام ,وكذلك تتجنب البارد والمشروبات الباردة

align="right">5-المشروبات الغازية,وابتعدي عن المعلبات
align="right">6-حمل الأشياء الثقيلة او سحبها (سحب حاجه ثقيله اثناء الدورة ممكن تسبب لك ميلان في الرحم يعالج
align="right">من إمرأة مخبنة ) وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لاكن
align="right">لاتجهدي نفسك فوق طاقتها , تجنبي الرياضة العنيفه
align="right">7-تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد لازم تلبسين شبشب لان البرد مو زين
align="right">للقدمين , اهم شيء اذا كنتي في موسم الشتاء تلبسين بنطلون عشان الهواء مايدخل ويسبب الخراب
align="right">وكبر البطن
align="right">8-الافضل عدم غسل الراس الا بعد اسبوع واذا غسلتي شعرك غطيه جيدا حتى لايدخل هواء للاذن
align="right">ويصيبك ( خوا الراس ) وهذا يسبب خراب شديد للارحام مع صداع شديد ومستمر للراس
align="right">9- التغسيل بالصابون وقت الحيض او النفاس للمناطق الحساسة من مسببات الخراب ,وبعد الحيض
align="right">استخدمي الصوابين المعطرة لغير المناطق الحساسة ,ولتلك المناطق استخدمي صابون ديتول
align="right">أفضل.واحرصي تنشيف تلك المناطق حتى لاتنمو الفطريات والبكتيريا , النفاس ماتتنقع في بانيو ابد ابد ابد
align="right">ليش؟؟؟؟؟لان الماء يدخل الارحام ويفسدها(يخربها) ,الأستحمام بكثرة او اخذ دش مهبلي

align="right">10- بعض الأعشاب خطيرة في هذه الفترة مثل (أكليل الجبل, الشبة , الصك واللك , العفص) align="right">
منقول لعيونكم
و اتمنى انى اكون افادتكم
دمتم بود

ـآم فيصل

02-09-2010 01:14 AM