مجتمع رجيم - الرجيم الشتوى

http://www.rjeem.com/up/images/psllwztcexjf2wh67kar.gif
http://www.rjeem.com/up/images/yv5tkgf9cgrhe2xux0w8.gif

فى ليله اقل جمالا من تلك الليله سوف تحتاجين الى

الرجيم الشتوى

فى ليالى الشتاء الطويله البارده نقضى معظم الامسيات فى المنزل امام التليفزيون او المدفأه ويزيد الاقبال على المشروبات الساخنه والحلوى للاحساس بالدفئ

لان الجسم عندما يشعر بالبروده يبدأ فى حرق كميات من الطعام لتعويض الحراره المفقوده لذلك يلجأ العديد من الناس الى تناول الاطعمه الدسمه عاليه السعرات

الحراريه ولتحاشى زياده الوزن نقدم لكم الرجيم الشتوى

الافطار اليومى

بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 3 ملاعق فول مدمس

نصف جريب فروت او ثمره خيار او طماطم + قطعه توست رجيم + كوب قهوه

الغداء اليومى

ربع دجاجه منزوعه الجلد مسلوقه او مشويه

او

125 جم من اللحم الكندوز او البتلو المشوى او المسلوق

او

250 جم سمك مشوى

او

100 جم من الجبن القريش او بيضتان مسلوقتان

- طبق خضار مسلوق ( كوسه او فاصوليا او سبانخ )

- طبق سلاطه خضراء ( خيار + طماطم+ جرجير + خس )

-قطعه توست رجيم

العشاء اليومى

كوب زبادى منزوع الدسم او قطعه جبن قريش

او قطعه لحم مثل وجبه الغدا

- ثمره خيار او طماطم

- قطعه توست رجيم

-----------------------------------

مصدر الموضوع/ مجله صحه

لا للمنقووووووووووول

http://www.rjeem.com/up/images/e3xjwhuxlkfowtay1j0.gif

http://www.rjeem.com/up/images/ehg8bcmu58orj2q5h395.gif