|
الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... بسم الله الرحمن الرحيم أرحب بالجميع الغاليات وهنا الجزء الثاني من اليوميات لكن المرة هذي بشكل غيييير و^^^^^ بكل عزيمة^^^^^ وانا راح اتقيد على الآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآخر ... جميع العظوات الحلوات حيااااااااااكم.....:00003265: انتظركم تنورو اليوميااااااااات... |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... :00003265: يااااااااااااااااااااهلا والله جد نبتدي بحماس بما انها خلصت الأمتحانات |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... الغاليات:((((انحف وحدة))) لبية مريومة ام ميرال ارتوسة سمسم ما ابيع الصمت لفتت حبي منو25 الابندا لولوكتي انجيل رونا رفاااعية بنوته كيووت ^ ^ ^ ^ ^ والجميييع يارب ما أكون نسيت أحد لأن اليوميات الجديدة كثيرة بالمرة وارحب بمن يريد الانضمام الييناااا مراااااااااااااااااااااااااحب... |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... منو أحسن يا حراااام كم وزنك هههههههه كذا أحسن عشان تتشجعي أكثر بس خليه يطلعه اليوم عشان بكره ننزل الوزن ونوااااصل المسيرة |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... مراحب بنات والله من جد نبي نبتدي حماااس .. احس كننا قاعدين نلعب باليوميات الاولى لازم ننظم اليوميات وعلى فكره وين راح الجزء الاول <<<ههههه |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... لبيييييييه مريومة اولاً كف الإختبارات من بكره نواااااصل المشوار لازم ايم الامتحانات الجااااية ونحن رشيقاااااات |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... شوفو ياحبايب انا راح افطر واتغدى واتعشى كل يوم بس راح يكون لي نظام محدد والمشي يومياً ساعة على فترتين صباح ومساء على حسب المهم بعد اسبوع راح اوصل المشي ساعة اللا ربع متواصلة على فترتين شهرين ونشوف النتيجة خلاااص حوووووول |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... اترك لكم اليوميات انا بروح افطر وعندي اليوم الغداء فلللله ومن بكره الجد الجد وراح تشوفو قوتي وعزيمتي |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... ان شاءالله اتكون يوميات خير عليا وعليكم ارتوسه وينك ماعادسمعنا عن رجيمك ما بيع الصمت لفتت حبي الاخوات كلهم asi وينك يلاا احنا بدينا عنجدادبب وحده كنت اوزن كل ساعه تقريبا وادا مانزلت في الوزن انتكس وادخل هجوم على المطبخ ادبب وحده ياريت ترجعي الخروف والله صاره معزه خاصه |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... اولا هلا بالدرر منو الخروف مو راضي ينحف ههههه عشان كذا كرشناه هههه |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... ريجيم صحي...650 سعر في اليوم ينحف 4 كغ اسبوعيا الافطار 150 سعر حراري اختاري مما يلي 1- ثلاث ملاعق من الجبن القريش + حلقات من الطماطم و الخيار + ربع خبز بر 25 جم بالنخالة + شاي او قهوة بدون سكر 2- بيضةمسلوقة + ربع خبز بر 25 جم + حلقات من الطماطم و الخيار + شاي او قهوة بدون سكر. 3- ملعقة عسل ممسوحة + شريحة توست بر. 4- شريحة من الجبن الشيدر القليلة الدسم (20 جم) + حلقات من الطماطم و الخيار+ شريحة توست بر. 5- حبات زيتون صغيرة الحجم + ربع خبز بر ( 25 جم) بالنخالة + سلطة خضراء. 6- حبة واحدة من الجبنة المثلثات القليلة الدسم + حلقات من الطماطم و الخيار + شريحة توست بر + شاي بدون سكر. 7- ملعقة طعام ممسوحة من الجبنة السائلة القليلة الدسم + شريحة توست بر + حلقات من الخيار + شاي او قهوة بدون سكر. 8- كوب من الزبادي القليل الدسم+ ملعقة عسل صغيرة. 9- حبة برتقالة متوسطة الحجم + حبة تفاح متوسطة الحجم. 10- ملعقتين طعام من الجبن الأبيض قليل الدسم+ربع خبز بر(25جم)بالنخالة+حلقات من الطماطم والخيار. 11- ملعقتين طعام فول و يمكن اضافة الطماطم و التوابل اليهم + ربع خبز بر. 12- شكشوكة عبارة عن بيضة واحدة و يمكن اضافة الطماطم و البصل اليها و بدون زيت + ربع خبز بر. 13- شريحة من المرتديلا + شريحة توست بر + حلقات من الطماطم و الخيار. الغداء 350 سعر حراري:اختاري مما يلي 1-سلطة خضراء + شوربة كويكر + ربع دجاجة. 2-سلطة خضراء + شوربة عدس + ربع دجاجة مشوية 3-سلطة خضراء + لحم مشوي + ربع خبز بر + ملوخية 4-سلطة خضراء + سمك مشوي + ربع خبز بر 5-سلطة خضراء + 12 حبة جمبري مسلوق او مشوي + ربع خبز بر العشاء 150 سعر حراري اختاري من قائمة الفطور |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... لبيه حلو انا ناويه والله احطم الرقم القياسي لأن صديقتي بتجي في شهر 5 قدامي شهرين ابي انقص 13 الى 15 وااااو احس اني راح اسويها وافاجأها |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... هاذا رجيمي وش رايكم نمشي عليه ولا عندكم خيار ثاني |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... ارتوسة ومريمو سم سم ما ابيع لفتت حبي والبقية ام مبرال القمر نحن بإنتظاركم لا تتاخرو راح ننحف قبلكم ههههههه |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... لبيه انا راح يكون رجيمي الافطار توست خيار وحليب وتمرة وحدة فقط الغداء توست وجبنة وتونه وحليب والعشاء زبادي فقط مع تفاحة لمدة ثلاثة اياااام مع مشئ نصف ساعة لفترتين ومذلك لمدة 3 ايام والماء 9 اكواب لمدة 3 ايام والشاي الاخضر كوبين لمدة 3 ايام وبعدين اذا حسيت نفسي مشيت 3 ايام اكيد راح اواصل شو رايك؟؟؟ 3 ايام نسوي حصار واللي تخرب نحاربها كلنا |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... الله يوفقكم يا قمرات |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... بقولك تجربه لي قبل كم شهر حاصله انا كنت 85 كنت مره دوووووووووبا وكانت اجازه الكبيره اللي فاتت فكرت قلت لازم اداوم واخلي صديقاتي يقولون اني مره تغير وحطيت ذا الشي في بالي وصار هدفي كل ما اتذكر اتشجع واضغط على نفسي لين وصلت 57 الحمد لله وكنت انقهر من البنات النحيفات شوي وببكي << هههه طفله ... وجاء اليوم اللي هو اول يوم في بداية السنه اقولك اول ما دخلت صررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رررررررررررررررررررررررررررررررررررااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااخ البنات شكلي مره واو وغير وكنت لابسه ماسك على جسمي وامشي والكل يناظرني البنات طوابييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير <<<<< لا احد يسألني وش سويت كانت ايام ملخبطه ونايه كل شي ما كان شي مستمره عليه وكنت ما اكل دهوووووون ابد ومره قليل اكلي من الخبز والمعكرونه والرز ودااااااااااااااااااااايم الخضروات |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... حلوه الحصار اوكي حووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... خلاااص انا حاطه في بالي زميلتي تجي في شهر 5 وانا رشيقة بالمرة 57 خلااااااااااص وشعاري امشي امشي امشي امشي <<<<<< هذا هدفي |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... بروح اشوف وزني واطلب الشريط وراح تشوفي التغير.... المشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــي وبس |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... شكراً والله يوفقك لوكلوكتي |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... كذا تعجبيني وتبين تتحمسن اكثر طلعي لبسك اللي رح تلبسينه قدامها وكل اسبوع البسيه وشوفي نحفتي ولا لا عشان تلبسينه |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... [align=justify][/align]قداااااااااااااااااااااااااام ادبب |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... اددب اطلبيلي شريط معك <<< على بالك في بيتكم |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... لالالا:ohmy: بنات صارلي 4ايام باديه وانتوا ماعرفين ترسوا على نوعيةالحميه الله يهديكم بدنا جديه اكتر والله الرشاقه حلوه وراحه ادا مافي مشكله رح اقولكم على فيه تمارين لشد الجسم ررررررررررروعه يلا بنات لازم ان اكون قدوه ومين يدري ممكن حملتنا تخرج لنساء العالم وتتحقق المساواه والعداله تنتشر الديقراطيه والحب ونهنئ بعالم حر كله سلام احم احم خرجت عن النص المهم جديه اكتر بلييييييييييز |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... بروح اشوف اللبس والله فكره حلوووووووووووه اخاف يتقطع قبل لا ألبسه هههههههه عن إذنكم بروح اشوف اللبس عندي تنورة من ستي ماكس ما تدخل بس راح البسها راح البسها شكراً لبيه ع الفكره راح تحمسني كثير |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... منو والله دخلت الفكره راااااسي لاماااام سر |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... هدا الكلام انا رح اسال على الميزان ان شاء الله خير صالي ٤ ايام ما وزنت ادعولي ما يشمت في الاستاد |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... ياااااااااارب تكوني ناااااازله وانتي اللي تضحكي خخخ |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... لبييه قدامي 4 شهور ونصف ابي يصير وزني 57 وانا وزني الآن 70 تمام او خليه 72 احسن صح الوقت كافي انقص في الشهر 4 صح حطي لي هدف يعني لازم بداية شهر 7 وانا وزني اقل من 60 عالم الخمسينات واااااااو قلبي يدق دخلت مرحلة تحدي |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... يارب تفرحون متلي شكرا دببدوبه ان شاء الله ندخل عالم الخمسينات بصحه وسلامه:00003265: |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... يارب تفرحون متلي شكرا دببدوبه ان شاء الله ندخل عالم الخمسينات بصحه وسلامه:00003265:يارب تفرحون متلي شكرا دببدوبه ان شاء الله ندخل عالم الخمسينات بصحه وسلامه خسرت 4.700 kg |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... ياحظكم لي باك |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... هلا ام ندورة وما ابيع الصمت والله راح انحف انا احب المفاجأت ياسلاااااااام رسمت لي هدف |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... الفرحه لخبطتي كتبت التعليق3 مرات:icon12: ان شاء الله ايجكم الدور وعقبال 21كيلوا :smile19:البقيات يارب اطلب منك العزم لي ولي اخواتي في الله قولوا اميييييييييييين |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... http://www.rjeem.com/up/images/jjz5gtxop3xrs7ywxgqe.gif أنا بيني وينكم ولاحد يدري هاه ) ايه هين والله ما أتبع حميه خاصه لاكن والله الشاهد أني ماكل الا الشي قليل ومنزوع الدسم وأتمنى نكون مثل حماس الي قبل وأحسن منه والحمله ماتكمل ألا بأرتوسه يابعدي هي والله أحلى وأعز أذوق وأرقى زميله ماأعرفها لاكن بأخلاقها تحبب الناس فيها والله أني فرحت من شفت الجزء الثاني على فكره حلو التغير ونا معكم من البدايه إلى النهايه وإلى الامام ولاتحرمينا من هيك نشاط يا ادببـ ياهيك بدايه ولا بلاهاا الله معنا ويساعدنا يارب اليوم الجمعه فأكثروا من الصلاة على النبي اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين أستغفرالله العلي العظيم وأتوب إليه كل جمعه وأنتوا والأمه الأسلاميه بألف خير http://www.rjeem.com/up/images/v08wdbzj2k7h4yk5x6z.gif |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... وعليكم السلام احنا عندنا غداء خروف مشوي يميم يم يم راح اضرب لحد ما اقول آمين بس من بكره ولا أحد راح يدري من صديقاتي لحد ما يشوفو النتائج لانهم ماصارو يصدقو ني ههههههه لالالالالالالالالااااااااااااااااااااالالالالالالا لالالاااااااااااااااااااااااااااااااااااااالالالال الالالزمممممم |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... برووووح اتغدى غداء جهنمي يم يم |
رد: الجزء الثاني من انطلاق حملة & خـــــــلوها تنـــــحف& بكل جدية وإصرار وقوية وعزيــــــــمة..... اهلين بنات ياحلوت مو قادره الحق ارد ههههههههههههههه انا بخير وامتحاناتي الحمد لله صح والله لازم نلتزم دبدوبه ياليت تحطي لنا نظام نلتزم به يعني مثلا كل وحده تتبع الرجيم يلي يناسبها وكل مثلا جمعة نقيس ويلي تخسر اكتر نعطيها هديه :tongue: شو رايكم :0000210: |
| الساعة الآن 12:57 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0